האם יש מאכלים שצריכים להיות מחוץ לתחום בעת תרמילאות מכיוון שיש להם השפעה שלילית על הביצועים או הרווחה? אני חושב שממתקים ומזון מאוד שמנוני עשויים להיות מועמדים?
האם יש מאכלים שצריכים להיות מחוץ לתחום בעת תרמילאות מכיוון שיש להם השפעה שלילית על הביצועים או הרווחה? אני חושב שממתקים ומזון מאוד שמנוני עשויים להיות מועמדים?
אני מנסה להימנע מהדברים הבאים:
נשיאת מים (כלומר, אוכל שיש בו הרבה מים). היוצא מן הכלל הוא פירות וירקות טריים, ששווים את המשקל לדעתי.
שטויות תרמילאים תרמילאים מיובשים שהוכנו מראש. מחיר יתר על המידה ולא מעורר תיאבון.
הדבר העיקרי הוא שהימצאות בחזרה לארץ לא אמורה לשנות את חושבתך לאכול. אתה מבשל אוכל כמו שאתה מכין בבית. אל תצפה שאם אתה לא מבשל טוב בבית אתה תהיה פתאום שף ראשי בארצות הברית. לכן, התאמן בבישול טוב בבית.
התנ"ך שלי על בישול ואכילה בחוץ הוא ספר הבישול NOLS Backcountry. פשוט קנה את זה. אך הרעיונות המרכזיים הם:
הביאו אגוזים ופירות יבשים (תערובת שבילים) לקבלת קלוריות שומניות מהירות שעליכם להמשיך במהלך היום.
הביאו תה, קפה וכו 'להכנת שתייה חמה בלילה ובבוקר.
הביאו דגנים יבשים (לספר נוסחה נחמדה להחלטה כמה) עבור הסיכות.
תביא חבורה של דברים מעניינים וניתנים להחלפה שיעזרו לג'אז במעלה הגרגירים. תמהיל השבילים שלך הוא הראשון. אחרים הם: רסק עגבניות, מלח, פלפל, ירקות טריים, גאראם מסאלה וכו '.
גבינה.
תערובת אפייה וקצת מרגרינה ("איזון כדור הארץ" בעל טעם נחמד) טובות שיש. אתה יכול להכין לביבות, ביסקוויטים, לחמים מטוגנים וכו 'שמגשימים את התשוקה.
דע את צמחי המאכל (ובעלי החיים, כמו דגים) באזורך. באמת מכירים אותם אם אתם הולכים לאכול ... וליהנות.
הימנע ממאכלים ש
כמו כן הימנע מתערובת מזון שאינה מאוזנת מדי. אתה לא רוצה כל חלבון, כל פחמימות, 0 שומן וכו '. אתה צריך את שלושתם כדי לשרוד, על אחת כמה וכמה כאשר מטיילים מספר ימים עם חבילה. באופן כללי אני הולך עם יחס של 1/3/1 - חלבון / פחמימה / שומן אבל זה בדיוק מה שעובד בשבילי.
זה תלוי בסוג הטיול. אבל חלק מ -50 הסנט שלי:
חלק מהאוכל האהוב עלי הוא:
הרבה זה הולך להיות סובייקטיבי, אבל הנה מה שאני נמנע ממנו:
כל דבר עם אלכוהול סוכר. היוצא מן הכלל היחיד הוא סטיביה / אריתריטול. כל השאר גורם למצוקה בקיבה, לפחות מבחינתי. אז היזהר מחטי ספורט ואבקות המכילות דברים כמו סורביטול, קסיליטול או מליטול.
פירות יבשים עם יותר מדי סיבים. בדרך כלל שזיפים מיובשים או משמשים מיובשים. שוב, מצוקה בקיבה אלא אם כן אוכלים רק מעט. אבל למה לטרוח להביא אותם בשלב הזה? כן, חוויתי תרמילאים בזמן שכל הזמן נאלצתי לרוקן את המעיים, וזה לא כיף. זה גם מייבש אותך.
חנות נקנתה מטומטמת. זה אולי נראה כמו בחירה מובנת מאליה לקמפינג או תרמילאים, אבל תמיד הצטערתי על זה מאז שהחנות קנתה מטומטמת השתמשה תמיד בבשר בדרגה נמוכה וקשה מדי ונתקע בשיניים, וזה סופר מלוח שיגרום לך לשתות יותר מים. אם אתה באמת רוצה להביא בשר, הקפיא קצת בשר לפני שאתה עוזב או הכין את עצמך מטומטם עם מייבש מים.
בשר שהולך רע בקלות, כמו עוף.
אוכל דל שומן. בעוד שגופך יכול להשתמש בסוכר ופחמימות לצורך אנרגיה מהירה, הוא זקוק לשומן כדי לתפקד כראוי. אגוזים טובים לכך כמובן. רק אל תחשוב שאתה יכול ללכת על אורז, שעועית ופסטה כל הזמן. אל תרגיש רע עם אכילת הרבה שומן מכיוון שאתה אמור לשרוף אותו על ידי שהיית בחוץ.