Según BabyCenter, la nutrición de su hijo en realidad es mucho más fácil de lo que cree que podría ser:
Una cucharada de mantequilla de maní untada finamente (cucharadas grandes pueden causar asfixia) en una rebanada de pan integral con media taza de leche entera le proporcionará a su niño el 82 por ciento de sus necesidades de proteínas, aproximadamente un tercio de sus necesidades diarias de calcio, casi todas sus necesidades de magnesio y aproximadamente la mitad de las zinc que necesita en un día. También satisfará un tercio de sus porciones recomendadas de granos.
Y solo un plátano y media taza de fresas cumplirán con la ingesta de frutas sugerida por su niño para el día.
Este hilo de TheBump.com también incluye un posible horario de alimentación para uno pequeño que puede resultarle esclarecedor.
En lo que respecta al "llenado", FitDay tenía esto para ofrecer:
De hecho, los alimentos que más sacian son generalmente opciones saludables porque están llenos de nutrientes, fibra e incluso proteínas. Consumir los alimentos más ricos en nutrientes es la mejor manera de mantenerse lleno durante todo el día sin dejar de ser delgado.
Por lo tanto, consuma alimentos ricos en nutrientes, ¡especialmente proteínas! - y deberías estar bien. También considere agregar un poco de grasa a su dieta con queso; Mucha gente (incluido yo mismo) encuentra que un poco de queso después de la cena es inmensamente satisfactorio y no es raro que una comida termine con queso, según de dónde sea.