Kuinka voin olla vakuuttavampi vakuuttaessani ihmisille, että olen täysin hieno ja terveellinen?

Question

view on stackexchange narkive permalink

Suurimman osan elämästäni minulla on ollut vaikeuksia syödä "normaalia" ruokamäärää aterioiden yhteydessä. Minusta tuntuu täysi tie nopeammin kuin monet ystävät. Syön edelleen tarpeeksi, koska minua ei edes pidetä alipainona virallisessa määritelmässä (se on kuitenkin lähellä). Minusta tuntuu hyvältä ja terveelliseltä, ja olen selvinnyt siitä, että en voi syödä paljon.

Asia on, että ihmiset ovat silloin tällöin hyvin huolissani ruokailutottumuksistani ja luulevat sen se ei voi olla terveellistä. He (enimmäkseen työtoverit, uudet ystävät. Ei perhe) näyttävät sääliä minua, enkä voi vakuuttaa heitä, että olen kunnossa, eikä ole mitään syytä huoleen.

Kerran työtoveri toi muffineja töihin ja erityisesti minulle hän toi myös kasvisdipin, koska hän ajatteli, että en voinut syödä koko muffinia (tai syödä normaalia lounasta sen jälkeen). Älä nyt ymmärrä minua väärin, se oli mielestäni erittäin mukavaa ja mukava hänelle. Mutta 1) olisin rakastanut muffinia ja 2) en halua kenenkään kokevan tällaisia ​​ylimääräisiä ongelmia minulle. Tunsin painostusta ottaa pulahtaa. _{kysymys ei koske tätä anekdoottia. tämä on vain esimerkki}

Kuinka voin olla vakuuttavampi vakuuttaessani ihmisille, että olen täysin kunnossa ja terveellinen ja että heidän ei tarvitse huolehtia?

tavoite:
työtoverit / ystävät ymmärtävät, että syön tarpeeksi , olen terveellinen enkä millään tavalla kärsi. He eivät sääli minua, koska heidän mielestäni minulla on vakava syömishäiriö.

Mitä olen tähän mennessä kokeillut:

• Selitä tilanne, kun jätän ruokaa lautaselle ja totean, että kaikki on hyvin ja ei tarvitse huolehtia. Tämä toimii joillekin ihmisille, mutta monet eivät todellakaan usko minua, kun sanon sen.
• Tee siitä vitsejä. Ystäväni, perheeni ja minä joskus vitsailemme siitä, ja olen täysin tyytyväinen siihen. Kun joku tekee siitä vitsailun, se osoittaa, että hän ei ole todella huolissani syömisestä. Loppujen lopuksi yritän saavuttaa tämän.
• vakuuttaa heille toistuvasti, että olen kunnossa. Tämä toimii muutaman kerran, mutta haluaisin mieluummin vakuuttaa heidät ensimmäisessä vuorovaikutuksessa.

---

lisätietoja:
- Olen 26-vuotias mies, asun Sveitsissä.
- En tiedä tarkalleen, miksi en voi syödä niin paljon. Minulta testattiin useita ruoka-intoleransseja, kaikki testit olivat negatiivisia.
- En etsi lääketieteellistä neuvontaa, jätä tämä minulle ja lääkärilleni.
- BMI on 19 (alle 18,5: n painoindeksi katsotaan alipainoiseksi) . En tiedä RMR: ääni.

Answer 1

view on stackexchange narkive permalink

Olen käsitellyt melkein samoja asioita koko elämäni ajan, vaikka minun tapauksessani se ei rajoittunut "uusiin" ihmisiin. Perheenjäsenet, merkittävät muut ja ystävät ovat huolestuneet ruoan saannistani huolimatta siitä, että säilytin "terveellisen" painon, ja minun piti ryhtyä toimiin selittääkseen heille, että olin itse asiassa terve.

Yksi asia, jonka löysin ja joka oli erittäin tehokas auttamaan ihmisiä ymmärtämään, että ruoan saanti oli todella terveellistä, oli keskustelu Aineenvaihdunnan lepo (RMR). Pohjimmiltaan tämä on nopeus, jolla kehosi polttaa passiivisesti kaloreita koko päivän. Lähettämässäsi linkissä on yksinkertainen laskin saadaksesi karkean kuvan RMR: stä, mutta voit myös ottaa yhteyttä lääkäriisi saadaksesi paremman käsityksen siitä, mikä RMR on.

Yksi tapa lievittää jonkun huolenaiheita voi olla:

Hei cowowrker, arvostan huolta terveydestäni! Puhuin itse asiassa lääkärini kanssa ja minulla on levossa olevan aineenvaihdunnan nopeus 1400, mikä tarkoittaa, että minun tarvitsee kuluttaa vain 1400 kaloria nykyisen painoni säilyttämiseksi, joten yritän pysyä lähellä tätä lukua. Onnekas minulle, saan säästää paljon rahaa päivittäistavarakauppoihin kuukaudessa ja nautin silti kaikesta, mitä syön!

Kokemukseni mukaan, kun ihmiset näkevät, että olet ryhtynyt toimiin terveytesi tutkimiseen ja etsivät aktiivisesti lääketieteellistä neuvontaa, he jättävät sinut yksin.

toinen, jota ei ole kysytty muusta kuin ihmissuhteesta:

Kuten linkittämäni artikkelissa todetaan, RMR: n ykkönen määräävä tekijä on rasvaton massa (eli lihas). Jos päätät olla tyytymätön kalorien kulutukseen, painojen nostaminen 2-3 päivää viikossa lisää RMR: täsi ja siten ruokahalua. Tämä oli viime kädessä ratkaisu, jota etsin, koska kyllästyin selittämään ruokahaluttomuuttani jatkuvasti jokaiselle tapaamalleni henkilölle (ja muutamille valikoiduille ihmisille, jotka tunsivat minut pitkään, mutta eivät voineet päästää sitä irti.) Kuulostaa tältä ei välttämättä ole asia sinun kohdallasi, koska monet ystäväsi ja perheesi näyttävät olevan erittäin tukevia ja ymmärtäviä, mutta ajattelin sisällyttää tähän henkilökohtaisen kokemuksen, jos se auttaa joku muu, joka saattaa lukea tämän vastauksen.

Toivottavasti tämä auttaa!

Answer 2

view on stackexchange narkive permalink

Älä selitä liikaa tai keskustele.

"Minulla on hyvä muffinssi, kiitos, että tuot ne."

Keksi yksinkertainen lause, ehkä:

"Lääkäri on tyytyväinen painooni".

Toista, toista, toista. Tee siitä tylsää.

"Arvostan huolesi, mutta lääkäri on tyytyväinen painooni."

Lopettaa keskustelun todella nopeasti, kun huomaa, ettei mene saada enemmän irti itsestäsi.

Yritä olla "JADE" (Peruuta, väitä, puolustaa tai selitä). Vaikea päästä eroon tästä tottumuksesta, mutta kannattaa harjoitella.

"Kiitos kysymyksestäsi, mutta lääkäri on tyytyväinen painooni."

Huomaa, että tämän ei tarvitse olla tiukasti totta, ehkä (pidempi) totuus, jonka pidät itsellesi, on se, että työskentelet aktiivisesti lääkärisi kanssa tämän kanssa ja tutkit edelleen vaihtoehtoja A, B ja C , mutta muiden ihmisten ei tarvitse tietää sitä.

Jos et pidä tarkasta muotoilusta, ehkä jotain vielä epämääräisempää, kuten:

"Ruokailutottumukseni ovat lääkärin ja minun välillä."

tai ehkä hieman vähemmän aggressiivinen,

"Seuraan lääkärin ohjeet. "

Answer 3

view on stackexchange narkive permalink

No, heistä on erittäin mukavaa olla huolissaan terveydestäsi. He näyttävät olevan erittäin mukavia ihmisiä. Mielestäni kaikki lähestymistavat ovat hyviä, ja sanoisin, että sinun pitäisi kokeilla toista lähestymistapaa enemmän. He eivät enää huolehdi siitä jonkin ajan kuluttua.

Minulla on käsitys syömästä paljon, mutta siitä lähtien kun aloin hallita ruokavaliota, ihmiset ajattelevat, että minulla on jokin ongelma, vaikka en . Joten tilannettani on tavallaan samanlainen kuin sinun.

Joten aina kun pyydän minulta lisää ruokaa, vastaan ​​yleensä:

Kiitos, mutta tämä on kaikki mitä minä voi ottaa. Olen jo täynnä.

Sitten, kun he kysyvät minulta, onko minulla jotain terveysongelmia, vastaan ​​

Kiitos, mutta sinulla ei ole mitään murehtia. Olen kaikki kunnossa ja terve (osoita olkavarren suuntaan (taipunut) vitsinä).

Sinun on jatkettava niin. Jonkin ajan kuluttua he muodostavat mielipiteen siitä, että olet kunnossa ja että voit syödä vain niin paljon ruokaa. Asia on, että monet ihmiset ovat aluksi vakuuttuneita (kuten tekivät minun tapauksessani kuten kädeni ja kollegani), mutta joudut toistamaan sen joillekin (kuten äitini, tädit ja muutama ystävä). Siksi pidä kärsivällisyyttä ja toista lähestymistapa.

Haluaisin mainita myös muun kuin IPS-idean, että sinun tulisi ottaa ruokaa määränä, jota voit käyttää ja syödä vähän hitaasti. Joten, voit lopettaa sen samaan aikaan (suunnilleen) kun ystäväsi tekevät.

Answer 4

view on stackexchange narkive permalink

Omien erityisten ruokailutottumusteni lisäksi tunnen yhden kollegani, joka on aivan kuten sinä: syö normaalisti, mutta pysyy aina hyvin kevyellä puolella. Hän on aktiivinen (vaellus / hiihto, mukaan lukien viikon mittainen retki 6000 metrin vuorilla ...), mutta vaikka hän ei harrastaisi urheilua, hän ei nouse painoon.

Aluksi ajattelin, että hänellä oli ongelmia, mutta sitten huomasin, että a) hän syö normaalisti lounaan aikana ja b) syö "epäterveellisiä" tavaroita, kuten kakkuja ja vastaavia. Tunnen hänet sillä välin hyvin, puhumme tästä (olen melko kateellinen hänelle;)), ja hän yleensä kertoo sen vain asiallisesti

En tarvitse enemmän kaloreita, enkä voinut lihoa, vaikka syön paljon enemmän. Katson aktiivisesti, ettet tule liian kevyeksi, älä huoli.

On ilo nähdä hänen nauttivan kakkuista ja vastaavista, koska hänen ei tarvitse koskaan huolehtia saada liikaa painoa! (Mikä on tietysti harhaa, koska hänen on todellakin huolehdittava liian laihasta harrastamaan urheilua tarkoituksenmukaisesti - hän tarvitsee enemmän rasvavarastoja pitkiä retkiä varten, joita hänellä on hyvin vaikea rakentaa.)

Esimerkissäsi muffinista olisin tehnyt sen, että on syytä napata ... yksi muffineista ja nauttia siitä paljon etenkin ylipainoisten kollegoiden edessä, jotka voivat syödä niitä vain suurella katumuksella.

Answer 5

view on stackexchange narkive permalink

Haluaisin ehdottaa kirjoittajien aforismia

  Näytä, älä kerro.  

Painajaisten skenaario on, että ilmoitat jatkuvasti, että asiat ovat kunnossa, tahattomasti ilmoittavat, etteivät he ole.

Oletko kunnossa, Bob?

Olen kunnossa, Alice, hienosti.

Oletko varma? Se vain on ...

Joo, ei ongelmia, kaikki hyvä täällä. Olen kunnossa, okei?

Tietysti kiihtyisit ja huolesi hyvinvoinnistasi vain lisääntyvät. Se on noidankehä.

Suosittelen, että yrität tietoisesti rentoutua, kun sinulle kysytään, anna sille eräänlainen sitoutumaton "joo, okei" ja jatka liiketoimintaasi.

Älä anna mielestäsi häiritä sinua, eikä näytä siltä, ​​että yrität käsitellä ongelmaa. Tämä voi myös johtaa siihen, että tunnet olosi rennommaksi kysymyksestä, kun näet ihmisten olevan vähemmän huolissasi siitä, koska olet osoittanut, että olet kunnossa.

Answer 6

view on stackexchange narkive permalink

Minun ensimmäinen ajatukseni tätä kysymystä lukiessani (ennen kuin luin sijaintisi) oli, että ilmauksen "Olen kunnossa" ajatellaan usein tarkoittavan päinvastoin. Sitä pidetään hylkäävänä ilmaisuna pikemminkin kuin vakuuttavana. Et tietenkään sano nimenomaisesti, että tämä tarkka lause on vastauksesi (vaikka käytitkin sanaa "hieno" kysymyksesi otsikossa), mutta vastaavilla ilmaisuilla voi olla sama vaikutus. Kun ihmiset ovat huolissaan ja kysyvät, oletko kunnossa, heillä on erityinen huolenaihe. Ellet käsittele tätä erityistä huolta, he usein huolestuvat. Jopa lauseet, jotka kirjaimellisesti tarkoittavat sinun olevan terve, voidaan pitää neutraaleina tai hylkäävinä.

Mutta sitten huomasin, että asut saksaa puhuvassa Sveitsissä, joten tämä englanninkielinen idioomi ei todennäköisesti ' Ei sovellu!

Myönnän, että en tiedä paljoakaan sveitsiläisestä kulttuurista, mutta saksalaisissa saksalaisissa ilmaisuissa, kuten Ich bin OK tai mir gehtin suolistossa ei ole samaa epäselvyyttä. Vaikka tämä on yleistys, josta pyydän anteeksi, saksa näyttää olevan enemmän asiaankuuluva - johtuuko tämä kielestä tai kulttuurista, minua ei voida sanoa! Mutta kohteliaisuus johtaa usein epäselvyyteen . Kohteliaisuuden vuoksi me pehmentämme sanojamme tai jätämme sanomat asioita, jotka me todella tunnemme.

Joten kysymykseesi kuinka voin olla vakuuttavampi ....

> Kuten olen selittänyt edellä, joskus nämä lyhyet rauhoittavat lauseet otetaan vastaan ​​irtisanomisina. He eivät tarkoita, mitä toinen henkilö todella ajattelee, joten se ei tyydytä heitä. Tiedät mitä he ajattelevat, joten sinun on puututtava siihen.

Selitys . Ehkä tämä ei ole toiminut, koska saatat sanoa liikaa ! Englanniksi monet ihmiset uskovat, että jos joku "protestoi liikaa", se tarkoittaa, että he yrittävät piilottaa jotain. Meillä on Shakespeare syyllinen tähän ( "Nainen protestoi liikaa, ajattelee." - Hamlet)

Vitsit . Jälleen nämä voidaan nähdä hylkäävinä. Huumori, etenkin itsestään, on usein puolustusmekanismi.

Uskon, että tapa olla vakuuttavampi tässä tilanteessa on olla suorempi mutta myös ole lyhyt .

Jos joku kysyy, oletko kunnossa, katso häntä ja sano itsevarmasti:

Kyllä minusta tuntuu hyvältä, kiitos.

... tai vastaava sopiva lause omalla kielelläsi. Tärkeää on sisällyttää siihen, miltä sinusta tuntuu . Nyt saatat tuntea, että tämä on hieman hämmentävää tai epätarkkaa, mutta käyttämällä ilmaisua, joka osoittaa, että olet todella ajatellut tunteitasi, sen sijaan, että käyttäisit leveyttä, pitäisi tyydyttää kaikki huolenaiheet.

Ja jos joku tuo sinulle jälleen vihanneksia muffinin sijasta, voit hymyillen näyttää huumoria ja sanoa:

Hei, missä muffinini on?

Tämä toivottavasti osoittaa, että todella pidät ruoasta, ja korostaa heidän väärinkäsityksiä.

Toivottavasti tämä auttaa. Toivon, että en ole tehnyt epäoikeudenmukaisia ​​oletuksia kieli- ja kulttuurieroista.

Answer 7

view on stackexchange narkive permalink

On melko hauskaa, kuinka törmäsin tähän. Sain ystäväni, joka kirjaimellisesti ei koskaan syö edessäni. Eräänlainen huolestunut ja turhautunut tästä, koska haluaisin meidän nauttivan aterioista yhdessä, varsinkin kun olen itse hieman terveellinen ruokailija. Vaikka olen edelleen surullinen, että hän mieluummin pakkaa tuon herkullisen sushin kuin syö sitä, kun syön minun, ainakin hän on terve.

Ehkäpä ovelampi tapa päästä eroon ongelmasta, mutta entä jos vietät maukkaat ateriat ja aamiaisen sosiaaliseen mediaan, jotta kaikki tietävät, että nautit paljon ruoasta? Tai tuomalla mukavat muffinit mukaasi töihin näyttämään heille, että olet todella kyseisistä muffineista?

Lopuksi, saat ne teräviksi, kun olet heidän kanssaan ja murskaa heitä kovalla äänellä. Sallikaa heidän ystävällisesti, että koska kukaan ei uskonut syövän kuin kukaan muu, syövät nyt nämä rapeat heti heidän korvansa vieressä.

Raskaat ajat vaativat rajuja toimenpiteitä. Toivon, etten ole täällä liian lapsellinen ja että sveitsiläiset voivat arvostaa tämän huumoria.