strappetto o non strappetto?

[f***@tiscali.it]

Ieri ho avuto un piccolo infortunio. Al km 5 ho avvertito una fitta al muscolo della gamba dx. Non un crampo. Stavo andando a 5 il km (per me e' già CORRERE). Dopo ho completato i 21 km previsti ma ad andatura ridotta...tipo 6 e 30 il km. Se aumentavo il passo sentivo dolore. Oggi non avverto male...
Il meteo piovoso mi rende facile il riposo ma non ho capito se può essere uno strappetto oppure no. Inoltre visto che domenica prossima vorrei fare una corsa in montagna dovrei capire se una settimana di riposo mi basta o no. Come faccio a capire cosa mi e' successo? In base alla vostra esperienza puo' trattarsi di uno strappo? Dal web leggo che ci si dovrebbe fermare 1 o 2 settimane almeno...rischio di cronicizzare il problema?

[GioRgioB]

Post by f***@tiscali.it
Ieri ho avuto un piccolo infortunio. Al km 5 ho avvertito una fitta al muscolo della gamba dx.

Ho provato a googellare e mi pare di intendere che forse è stata una
contrattura. Il concetto di "strappo" vedo che è associato a conseguenza
ben più drastiche che difficilmente ti fanno correre per altri 16 km....

[Gert dal pozzo]

Post by GioRgioB
Ho provato a googellare e mi pare di intendere che forse è stata una
contrattura. Il concetto di "strappo" vedo che è associato a conseguenza
ben più drastiche che difficilmente ti fanno correre per altri 16 km....

in realtà il termine tecnico sarebbe lesione muscolare di primo secondo e
terzo grado. lo strappo sarebbe il grado più elevato, è un danno notevole e
crolli a terra oppure zoppichi. anche con uno stiramento si smette
praticamente di correre.

[GiorgioB]

in realtà il termine tecnico sarebbe lesione muscolare di primo secondo e
terzo grado. lo strappo sarebbe il grado più elevato, è un danno notevole e
crolli a terra oppure zoppichi. anche con uno stiramento si smette
praticamente di correre.



...ma quindi cosa potrei aver avuto? Non era un crampo e ho continuato
(piano) per 16 km.
Oggi sembra tutto OK....
Sabato però avevo fatto 100 km di bicicletta....quindi la gamba non era
freschissima.

[VonKappel]

GiorgioB,

Post by Gert dal pozzo
in realtà il termine tecnico sarebbe lesione muscolare di primo secondo e
terzo grado. lo strappo sarebbe il grado più elevato, è un danno notevole e
crolli a terra oppure zoppichi. anche con uno stiramento si smette
praticamente di correre.
...ma quindi cosa potrei aver avuto?

Innanzi tutto manco hai detto a quale muscolo hai (avresti) avuto il guaio.

Post by Gert dal pozzo
Non era un crampo e ho continuato (piano) per 16 km.

Probabilmente una contrattura di modestissima entita'.

Post by Gert dal pozzo
Oggi sembra tutto OK....

La zona e' comunque dolente alla digitopressione?
Avverti un "piccolo nodo"?

BTW 3 giorni di riposo e si riprende con la dovuta cautela.

[GioRgioB]

Post by VonKappel
GiorgioB,

Post by Gert dal pozzo
in realtà il termine tecnico sarebbe lesione muscolare di primo secondo e
terzo grado. lo strappo sarebbe il grado più elevato, è un danno notevole e
crolli a terra oppure zoppichi. anche con uno stiramento si smette
praticamente di correre.
...ma quindi cosa potrei aver avuto?

Innanzi tutto manco hai detto a quale muscolo hai (avresti) avuto il guaio.

bicipite femorale.
Fino a questa mattina a salire le scale avvertivo indolenzimento ma ora
pare a posto.
Forse sono un po' apprensivo ma mi ricordo di quando (parlo 20 anni fa)
ci davo dentro con la bici da corsa...
Capitava di avere infiammazioni anche modeste dietro il ginocchio che
poi sottovalutandole e sforzandole mi diventavano coniche e lunghe da
guarire.

Avendo avuto una sensazione "strana" e un dolore perdurante per tutta
l'uscita sono un po' dubbioso e dal web non ho capito con certezza cosa
sia successo e se posso tornare a correre da subito e senza problemi.
Domani (meteo permettendo) probabilmente ci provo....pianin pianino e
vedo cosa succede.

[Usodimare]

Post by GioRgioB
bicipite femorale.

Strana cosa per una corsa a 5/km. Sembra una contrattura. Secondo me
qualche giorno di riposo, magari un massaggio e stai a posto, ma non lo
sottovalutare. Hai fatto qualche salita in velocita'?

Prova a corricchiare per qualche minuto e vedi cosa succede. Se insorge
il dolore mentre corri fermati subito.

Giuseppe

[GioRgioB]

Post by Usodimare
sottovalutare. Hai fatto qualche salita in velocita'?

500metri prima del dolore son salito per un piccolo terrapieno.
Avevo uno appena dietro quindi l'ho fatto spingendo....

[Usodimare]

Post by GioRgioB
500metri prima del dolore son salito per un piccolo terrapieno.
Avevo uno appena dietro quindi l'ho fatto spingendo....

Quello potrebbe essere l'innesco di una eventuale contrattura a seguito
dello sforzo improvviso richiesto ai muscoli stanchi.

[VonKappel]

Usodimare,

Post by Usodimare

Post by GioRgioB
bicipite femorale.

Strana cosa per una corsa a 5/km.

Mica tanto.
Io, purtroppo, soffro sovente di "malfunzionamenti" proprio al bicipite femorale,
e alle volte anche correndo pianissimo.
Nel mio caso, mi sono fatto l'idea che ad innescare il tutto sia il nervo sciatico
sollecitato oltre misura, tant'e' che avverto rigidita' in tutto l'arto e questo si
ripercuote nei flessori.
E' una mia opinione, che peraltro condivido (cit.)

[Usodimare]

Post by VonKappel
Mica tanto.
Io, purtroppo, soffro sovente di "malfunzionamenti" proprio al bicipite femorale,
e alle volte anche correndo pianissimo.
Nel mio caso, mi sono fatto l'idea che ad innescare il tutto sia il nervo sciatico

Ah, altro paio di maniche. Ne soffro anche io, ma si tratta della
sindrome del piriforme. Spero di no per lui...