boy bari
2006-05-29 10:40:36 UTC
salve sono un ragazzo di 30 anni alto 1,73 peso 76 kg (ne pesavo 82 fino
allo scorso marzo).
Il mio problema e' la pancia. Infatti ho un fisico abbastanza snello, gambe
e braccia sottili, spalle normali, pero' tutto il grasso mi si accumula su
pancia e fianchi(maniglie dell'amore). Devo dire che sto avendo notevoli
benefici con la corsa e riducendo solo leggermente l'alimentazione (faccio
una specie di dissociata... pasta + contorno di verdure a mezzogiorno,
proteine la sera(carne o pesce)). Faccio 1 ora scarsa di corsa a giorni
alterni con un'andatura moderata. Vorrei arrivare a 67-68 chili. Il problema
e' il seguente: quando corro (di solito corro al tramonto, prima di cena)
,intorno ai 40 minuti ho un calo delle forze improvviso, tant'e' che a volte
mi fermo per recuperare un po', ma sopraggiunge veramente una specie di
debolezza. Mi conviene mangiare qualcosa prima di andare a correre? Ma in
tal caso non perdo lo scopo della corsa (e cioe' di dimagrire)?
allo scorso marzo).
Il mio problema e' la pancia. Infatti ho un fisico abbastanza snello, gambe
e braccia sottili, spalle normali, pero' tutto il grasso mi si accumula su
pancia e fianchi(maniglie dell'amore). Devo dire che sto avendo notevoli
benefici con la corsa e riducendo solo leggermente l'alimentazione (faccio
una specie di dissociata... pasta + contorno di verdure a mezzogiorno,
proteine la sera(carne o pesce)). Faccio 1 ora scarsa di corsa a giorni
alterni con un'andatura moderata. Vorrei arrivare a 67-68 chili. Il problema
e' il seguente: quando corro (di solito corro al tramonto, prima di cena)
,intorno ai 40 minuti ho un calo delle forze improvviso, tant'e' che a volte
mi fermo per recuperare un po', ma sopraggiunge veramente una specie di
debolezza. Mi conviene mangiare qualcosa prima di andare a correre? Ma in
tal caso non perdo lo scopo della corsa (e cioe' di dimagrire)?