Post by PaoloSì, l'unico problema è che *tu* non hai mai scritto "fabbisogno calorico
giornaliero", quindi non si capiva il senso del tuo discorso, un poco
sconclusionato.
Cinzia: <<La cosa che mi ha fatto specie e' che hanno
anche scritto che il fabbisogno calorico di una donna e' di 2000 calorie
al giorno. Devono averle calcolate prendendo a riferimento qualche
cicciona del Nebraska.>>
Era questo il ramo del thread...il discorso era questo e io ho proseguito su
questa strada.
Post by PaoloQuesta è una emerita caxxata! Spero tu non lo creda veramente... Ci vuole
invece determinazione per mantenersi in linea con il proprio peso ideale,
Eccoti qua. Tu stai parlando di "peso ideale" che il più delle volte non
corrisponde al peso naturale.
Sai che significa?? Che tu "miri" ad un peso che vuoi tu, ma magari al tuo
corpo non fotte un'emerita cippa!
E' per questo che ci vuole quella che tu chiami "determinazione" per
mantenere il tuo peso ideale.
E poi tu parli come un body builder che punta ad una certa definizione del
corpo, ma di certo un uomo medio, sano, che vuole solo essere in forma, non
mira a quel corpo lì.
Tantomeno credo che Cinzia e le donne normali che cercano di avere un fisico
asciutto e tonico vogliano avere un corpo da body builder.
La discussione era partita da questo....dal fabbisogno calorico quotidiano
di una donna (ed essendo una media si intende una donna "normale", non una
palestrata!)
Post by Paolosalvo casi particolari. In linea di massimo il discorso è questo: da
giovane hai un metabolismo più veloce e quindi consumi di più. Mano mano
che cresci il metabolismo rallenta e tu devi intervenire per ridurre
parimenti il tuo apporto calorico giornaliero. Se non intervieni,
ingrassi.
Ma questo lo sapevo anch'io! Infatti il tuo peso naturale varia col variare
del tempo.
L'unica cosa che si può fare è intervenire sul proprio metabilismo. E questa
mia affermazione risponde a quello che dici sotto.
La so anch'io la storia delle cellule adipose.....
Ma come la spieghi la storia che a parità di calorie introdotte (e di cibo)
e di attività fisica alcune persone bruciano di più e altre di meno?
Semplicemente perché il metabolismo è diverso.
Comunque...non sto parlando di studi miei: quello di cui sto parlando è il
concetto di "set-point", elaborato nel 1972 dal dottor Nisbett.
(Fai una ricerca e vatti a leggere l'esperimento dei prigionieri del
Vermont)
Post by PaoloPoi però devi stare a regime per almeno altre due setimane consecutive,
perché se ripeti l'sperimento qualcosa inizia a cambiare.
Ripeto. Leggi l'esperimento dei prigionieri del Vermont.
Post by PaoloConclusione: è meglio non ingrassare mai possibilmente, altrimenti poi si
devono fare i conti con i cambiamenti irreversibili del corpo a cui
l'igrassamento ha portato. Solo l'intervento chirurgico garantisce di
asportare le cellule adipose in esubero.
Questo è vero, ma sarebbe più corretto dire che è meglio non avere mai
grosse oscillazioni di peso.
Post by PaoloTi consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista/dietologo.
E secondo te in queste cliniche chi ci lavora?? Delle shampiste??
C'era un'equipe con 3 dietologhe, psichiatri, psicologi, e il direttore è un
rinomato primario.
E comunque tutte le diete che trovi anche nelle riviste femminili, per
quanto possano essere cazzate viaggiano sulle 1400 cal.
E sono diete dimagranti. Quindi per non dimagrire quanto devo mangiare? Mi
sembrano conti da 1^ elementare.
Su una rivista femminile poi, da 5 anni stanno facendo un "reality-dieta",
seguendo 2-3 persone per 6 mesi, che devono perdere un tot di chili.
Beh...un anno la protagonista era una ragazza alta 1,80m, addirittura la
dieta era di 1700cal.
E' dimagrita.....