Minulla on joku, jolla on itse tämä ongelma, vastauksen sinulle. Surullinen asia on se, että monien vuosien jälkeen en tiedä. Olen myös oppinut.
Minulla on täsmälleen se reaktio / kokemus, kun kuvaat sitä. Se ei ole yksi, jonka valitsen tai hemmottelen, ja yritän olla antamatta sen potkia, mutta eliniän jälkeen en ole edes läheskään lyö sitä. Mutta tiedän sen paremmin kuin minä, ja olen vähemmän sen vaikutusten uhri.
Kirjoitan tämän kompensoidakseni niitä, jotka sanovat sen olevan epäkypsä, ja antaa sinulle käsityksen siitä, mitä se on voi olla kuin saada pääsi taistelemaan itseään vastaan jollain tavalla kuin kuvaat. Lähin voin tulla tunne, jonka jokaisella on ollut "haluan, mutta en voi", hyppääminen jonnekin korkealle, kävelemässä ahdistetun talon ohi lapsena, me kaikki tiedämme tämän tunteen lyhyesti. Joillekin ihmisille kyse ei ole taloista ja kaatumisista, vaan sisäisistä reaktioista asioihin kauan sitten, jotka ovat edelleen voimakkaita arjen laukaisijoita, jotka ovat ylittäneet niiden käytön ja yleistyneet ja laukaisevat jokapäiväisen elämän. Ehkä se on hänelle, ehkä ei. Oletan, että hän todella toivoo, että se olisi erilainen, eikä vain hemmottele joutenaan. Näytä hänelle tämä. Pyydä häntä. Kuuntele sitten.
Mikä ei auta paljoa? Hmm.
liian paha, tai heidän maagiset ajatuksensa korjaamiseksi, jotka toimivat teoriassa hyvin, ja kuinka outoa he törmäävät, kun sanon, että tuossa elämässä olen ehkä kokeillut sitä jo ja
se ei auta . Näen mitä tapahtuu, en tiedä miten korjata. Aseta hälytyksiä, kirjoita muistiinpanoja, tuntuu hyvältä, tuntuu pahalta, menetä siitä (rahaa, ystäviä, mitä tahansa) ... nimeät sen. Kukaan heistä ei oikeastaan tehnyt mitään eroa tai ratkaissut sitä.
Mitä olen havainnut, että auttaa auttaa?
Olen huomannut, että aivan kuten muutkin työntävät liian kovaa, vaikeuttaa sitä, samoin kuin itseeni työntäminen kiusaamisen / painostuksen kannalta. Hyväksyn sen minulle vaikeaksi, että minun ei tarvitse lyödä itseäni sisäisesti siitä, että se vaatii lempeyttä itseltään. Se on vähän kuin jalka, joka kramppii liikaa; saat sen yli nopeammin, jos et reagoi pakottamalla ja lyömällä sitä, tai kuuntelemalla sitä, tai kun maailma ja heidän ystävänsä kertovat sinulle, kuinka tämä tarkoittaa, että päästät kaikki pettymään ja kuinka paha olet (yksi tietää ja tuntee se joka tapauksessa, kiitos, että muistutit minua katastrofista ja kuinka paljon sen on päästävä liikkeelle nyt, kaverit. Kuinka sääli, että jalka ei kuuntele ja tekee omaa juttuaan siitä viisauden helmestä huolimatta. Ehkä sinun on parempi kertoa minulle myös seuraavalla kerralla. Huh).
Joten ensimmäinen läpimurtoni oli tajuaminen, kuinka sisällä olin itse kriittinen. Minun pitäisi pystyä, kuka tahansa muu voi, vain saada se aikaan. Brutaali itsellesi ei auta edes itseään. Jos se tekisi, se olisi nyt kunnossa. OCD: n tai masennuksen tavoin, oletko koskaan nähnyt ihmisten selviytyvän näistä neurologian lahjoista olemalla "avuliaita" pahoinpitelystä henkisesti siitä, että ihmiset, joilla ei ole aavistustakaan? En kumpikaan.
Mikä muuta auttaa? Aika. Ei vain pitkä aika, vaan reaktioaika. Suuri osa (minulle joka tapauksessa) laukaistaan, mutta sen ohittaminen voi olla helpompaa tai vaikeampaa.
- Joku istuu minun päälläni tuomitsevasti: vaikea.
- Joku aloittaminen aloittamalla heidän juttujaan ja yllyttämällä minua liittymään heidän kanssaan työskentelemään minun kanssa: helpompaa.
- Joku, joka väittää enemmän ja suuttuu / järkyttää, kun en voi: vaikea. ymmärtää sen paineen oireet ja ei lisää enempää, ja etsii muita tapoja auttaa minua kuhun yli: helpompaa.
- Oppiminen sanomaan "Pääni huonoissa tiloissa, voitko kysyä minulta hetken kuluttua (jotta voin sulattaa tämän paineen ennen kuin seuraava bitti osuu)": helpompaa.
- Ystävien ja perheen on oltava halukkaita yrittämään välttää sen laukeaminen tai pahentaminen paineen vuoksi he tuntevat: helpompaa.
Myös näkökulma ja huumori auttavat paljon, he ottavat vähän etua ja taas auttavat antamalla aikaa asioiden hoitamiseen: myös helpompaa ja hauskempaa; Saan tällaisia muistiinpanoja, jotka ovat jääneet minulle parittomiin paikkoihin, ja melkoisen määrän piikkiä, joka se toimii. Paljon parempi:
Aikalla on merkitystä myös siksi, että olen löytänyt sen kapeamman vaikutelman kuin tajusin. Minulle joka tapauksessa, se on. Monien vuosien ajan näytti leviävän koko elämäni ajan, koska en nähnyt sitä selvästi eikä tiennyt, mitä oli tekeillä. Kokemuksen avulla olen oppinut, että sitä voidaan hallita, kuten diabetes tai migreeni. Et voi välttää sitä, voi saada enemmän kokemusta sen lieventämisestä ja ennakoinnista, joten se ei aiheuta sellaista luokan 1 ongelmaa + stressiä minulle ja kaikille. Jotkin tilanteet ja asiat laukaisevat sen enemmän kuin toiset. Varsinainen este ei välttämättä ole kaikki tehtävä, se voi olla (sanoa) tosiasiallisesti alkamassa sen sijaan, että jatkaisi heti aloitettua, tai se voi olla jokin tehtävä tai vaihe. Joten se on toinen alue, josta löydän kiertotavat. Olen oppinut tunnistamaan paremmin, kun olen jumissa tällä tavoin, ja mitä apua tarvitsen, ja ilmaista / olla avoin siitä: "Pääni jäätyvät siihen, minä" en saa mitään tekemistä ja on ollut päiviä ". Tarvitsee rohkeutta ja luottamusta voidakseen olla avoimia "häpeällisistä" epäonnistumisista, varsinkin kun ei ole helppoa vastausta . Voit edistää sitä keskenänne.
On muitakin. Paljon tulee siihen, miten ihminen sen havaitsee, ja nähdessään, että se ei ole monoliittista, se osuu joihinkin asioihin, joihinkin laukaisijoihin, joihinkin aikoihin ja tapoihin, ja ne voidaan huomata, havaita malleja, pyytää apua tai tarjota, kun niitä esiintyy. >
(Ja jälkikäteen, vaikka tällainen asia ei ole mitä tapahtuu, arvaa mitä? Kertoimet ovat hyvät, silti siitä tulee melko hyödyllistä neuvoja, kunnes huomaat, mitä on tekeillä)