Dopo una piccola pausa nella corsa ho ricominciato, ma ora provo dolore appena sotto la rotula di una gamba che peggiora durante la corsa e posso ancora sentire giorni dopo in certe posizioni.
Il muscolo si sente dolorante quando lo premo, ma non sembra gonfio.
È una lesione comune? Qual è il modo migliore per rafforzare quel muscolo o dovrei solo dare una pausa alla corsa per una settimana?