Sauna, bagno turco e idromassaggio.

[Mugato]

Ciao a tutti,
nella maia palestra ci sono la sauna a 90°, il bagno turco,e
l'idromassaggio.
Qual'è l'ordine in cui devono essere fatte le applicazioni e i tempi di
permanenza all'interno di ogni locale?
Grazie e ciao.

[Beppe]

Per quelo che so io sia il freddo che il caldo hanno funzioni
terapeutiche.

Il caldo accelera il metabolismo con l'aumento della temperatura
basale, mentre il freddo anestetizza il dolore traumatico, per
effetto rimbalzo, quando si torna alle condizioni iniziali, ha
gli stessi effetti del caldo.
Si predilige il caldo per i problemi cronici ed il freddo per i
traumi.
Chi fa sport, a scopo drenante e preventivo, nei giorni di
riposo è consigliato un circuito di sauna e bagno turco più
prolungato e successivamente idromassaggio ad acqua fredda 18°C.

Menre dopo la seduta è preferibile fare solo idromassaggio con
temperature a scendere: 10' 30 °C - 10' 24°C - 10' 18°C.

Io siccome non posso permettermi tutto questo, 3 volte a
settimana faccio un bagno di acqua bollente a circa 50°C con 250
g di bicarbonato e successivamente doccia con acqua fredda per
poi 30' di stretching. Provare per credere. Nei giorni di riposo.
--
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Completo come il newsreader, ma senza il newsreader

[Elrond]

Post by Beppe
acqua bollente a circa 50°C

Aridatece Celsius!

[Laura]

Post by Beppe
Io siccome non posso permettermi tutto questo, 3 volte a
settimana faccio un bagno di acqua bollente a circa 50°C

NOVITA' .... l'acqua bolle a 50°! :-)))))))))))))))))

Laura

[pinko]

Post by Laura
NOVITA' .... l'acqua bolle a 50°! :-)))))))))))))))))

Dipende dalla pressione.
Se mi fai una pompa te la faccio bollire alla temperatura che vuoi. ;-)

[Laura]

Post by pinko

Post by Laura
NOVITA' .... l'acqua bolle a 50°! :-)))))))))))))))))

Dipende dalla pressione.
Se mi fai una pompa te la faccio bollire alla temperatura che vuoi. ;-)

.... questa è un'altra faccenda .... .... ma con la pressione di 1013° sul
livello del
mare l'acqua bolle a 100°C. ..... ed a 4000 metri di altitudine bollirà
intorno ai 95°C.

Laura

[DarkLady]

Post by Laura
.... questa è un'altra faccenda .... .... ma con la pressione di 1013° sul
livello del
mare l'acqua bolle a 100°C. ..... ed a 4000 metri di altitudine bollirà
intorno ai 95°C.

E la pasta viene cotta da schifo.... quattro anni di sci estivo allo Stelvio
(4000 mt.) insegnano.... e non ci sono pompe che tengano, quelle magari
fanno bollire qualcos'altro ;-)

Ciao!
DarkLady

[Laura]

Post by DarkLady

Post by Laura
.... questa è un'altra faccenda .... .... ma con la pressione di 1013° sul
livello del
mare l'acqua bolle a 100°C. ..... ed a 4000 metri di altitudine bollirà
intorno ai 95°C.

E la pasta viene cotta da schifo.... quattro anni di sci estivo allo Stelvio

... e chi se ne frega .... la gioia di stare allo Stelvio fa sopportare
anche la pasta
scotta :-))

Ciao Laura

[WNC2]

Post by Mugato
Ciao a tutti,
nella maia palestra ci sono la sauna a 90°, il bagno turco,e
l'idromassaggio.
Qual'è l'ordine in cui devono essere fatte le applicazioni e i tempi
di permanenza all'interno di ogni locale?

stai attento alla sauna a 90°, meglio che stai dritto con le spalle appoggiato al muro,
non si sa mai