Super allenamento?

[Dr Squat]

nemmeno una settimana che non faccio esercizio fisico e m'è ritornata
una energia della madonna.
Prima mi trascinavo tutto il giorno dal lavoro a casa e dal lavoro
alla palestra, ero sempre stanco e sonnolente...
mah!

[EnricoPL]

Post by Dr Squat
nemmeno una settimana che non faccio esercizio fisico e m'è ritornata
una energia della madonna.

io se fossi in te diluirei ancora di piu' l'allenamento,
chesso' una volta l'anno non sarebbe male, cosi'
magari diluisci anche i post sul ng con i quali ci
informi di queste cose.
Ciao
Enrico
www.powerliftingitalia-fipl.it

--
Britney o Christina, Warner Bros o Paramount,
Folorida o Texas - ragazzi, non fa la benchè
minima cazzo di differenza, è tutto lo stesso, è
tutto lo stesso, è tutto lo stesso...
Michael moore
"Stupid White Man"

[Snorkel]

Post by EnricoPL

Post by Dr Squat
nemmeno una settimana che non faccio esercizio fisico e m'è ritornata
una energia della madonna.

io se fossi in te diluirei ancora di piu' l'allenamento,
chesso' una volta l'anno non sarebbe male, cosi'
magari diluisci anche i post sul ng con i quali ci
informi di queste cose.
Ciao
Enrico
www.powerliftingitalia-fipl.it

dai enry non essere così severo ;-)

[Dr Squat]

Post by EnricoPL
io se fossi in te diluirei ancora di piu' l'allenamento,
chesso' una volta l'anno non sarebbe male, cosi'
magari diluisci anche i post sul ng con i quali ci
informi di queste cose.

Potevo risponderti maleducatamente, ma preferisco che a fare la figura
del pirla sia solo tu che sei agonista ( e vedo che i risultati
arrivano).
Continua cosi' che vai forte.

[EnricoPL]

Post by Dr Squat
Potevo risponderti maleducatamente,

e avresti fatto la figura del coglione visto che io non sono
stato maleducato ma sarcastico.
Cmq come vedi dalle risposte degli altri forse non sono solo io
a pensarla cosi'; tu sei libero di credere quello che vuoi, ma dovresti
mettere un asterisco nella sign dove specifichi che non stai
parlando di sport, ma di metodi per diventere e sentirsi
fighi, visto che in nessuno SPORT al mondo, BB o PL compresi,
per raggiungere alti livelli non si seguono le metodologie che propugnate
te e gli altri pochi accoliti.

Post by Dr Squat
Continua cosi' che vai forte.

c'ho 'o so!
Ciao
Enrico
www.powerliftingitalia-fipl.it

[WNC2]

Sconvolto dall'aver appreso che il Tozzi che canta "Gloria" non è il
Tozzi del BIIO, EnricoPL <***@I'm_bored.it> ha faticosamente messo
insieme queste parole che non si capisce cosa significhino....:
||| Continua cosi' che vai forte.
||
|| c'ho 'o so!

dev'essere una qualche forma di genitivo sassone, oppure una città
coreana...........

bah.......

[Dr Squat]

Post by EnricoPL
e avresti fatto la figura del coglione visto che io non sono
stato maleducato ma sarcastico.
Cmq come vedi dalle risposte degli altri forse non sono solo io
a pensarla cosi'; tu sei libero di credere quello che vuoi, ma dovresti
mettere un asterisco nella sign dove specifichi che non stai
parlando di sport, ma di metodi per diventere e sentirsi
fighi, visto che in nessuno SPORT al mondo, BB o PL compresi,
per raggiungere alti livelli non si seguono le metodologie che propugnate
te e gli altri pochi accoliti.

Ti consiglio un corso di lettura rapida, visto che io stavo dicendo
che avendo smesso di allenarmi da una settimana mi sentivo rifiorire,
segno che forse ero un po' esaurito.
Ah, mettici un corso di semantica, visto che evidentemente per te
SUPER ha un valore esclusivamente positivo.
A meno che tu non sia un novello Otelma e quindi hai letto anche cio'
che non ho detto. La stazza c'è.

[EnricoPL]

Post by Dr Squat
Ti consiglio un corso di lettura rapida, visto che io stavo dicendo
che avendo smesso di allenarmi da una settimana mi sentivo rifiorire,
segno che forse ero un po' esaurito.

astieniti da dare altri consigli per favore; visto che tutte le
persone che hanno risposto, hanno interpretato il tuo post come
l'ennessima,
inutile, infantile, difesa di metodi abbreviati e scherno e derisione
per chi si allena con metodi diversi.
A me personalmente non frega niente di come ti alleni tu o altri
qui sul NG, ma mi disturba molto
questo voler denigrare persone che guarda caso:
a) sono agonisti, oppure
b) hanno dei fisici decisamente superiori alla media (io mi tiro fuori),
oppure
c) sono decisamente forti sopra la media (io mi tiro dentro ;-) ), oppure
d) non fanno uso di farmaci, oppure
e) non fanno uso di metodi abbreviati, oppure
f) tutte le cose sopra citate insieme.
Non dico che tu lo abbia fatto in questo post specifico, ma siccome
il tono dei tuoi interventi ultimamente e' questo, vedi di darti un
ridimensionatina.
Ciao
Enrico
www.powerliftingitalia-fipl.it

[Dr Squat]

Post by EnricoPL
Non dico che tu lo abbia fatto in questo post specifico, ma siccome
il tono dei tuoi interventi ultimamente e' questo, vedi di darti un
ridimensionatina.

E' impossibile, sono già un peso gallo, non vorrei finire nei
minimosca.

[Dr Squat]

Post by EnricoPL
hanno interpretato il tuo post come
l'ennessima,
inutile, infantile, difesa di metodi abbreviati e scherno e derisione
per chi si allena con metodi diversi.

A questo proposito, mi sovviene una riflessione: negli ultimi 2 mesi
ho allenato le gambe con 3 serie di squat (+ risc ), dico 3 alla
settimana.
Per la parte superiore del corpo, invece sono arrivato addirittura a
fare 9 serie allenanti per petto, altrettante per spalle, dorso e
braccia, tutte a esaurimento.
Devo dire che non ho notato alcuna differenza degna di nota, sebbene
non possa pretendere molto.
Oddio, forse sono riuscito a perdere la già molto poca massa.

Messa in questo modo, mi pare evidente che ho sprecato molto tempo a
eseguire serie che non mi necessitavano, tanto da arrivare a luglio
completamente esaurito. Sarebbe stato molto meglio fare 5 serie in
meno e 10 min in piu' al tappeto.

[CREEPING DEATH SS]

Post by Dr Squat
A questo proposito, mi sovviene una riflessione: negli ultimi 2 mesi
ho allenato le gambe con 3 serie di squat (+ risc ), dico 3 alla
settimana.
Per la parte superiore del corpo, invece sono arrivato addirittura a
fare 9 serie allenanti per petto, altrettante per spalle, dorso e
braccia, tutte a esaurimento.
Devo dire che non ho notato alcuna differenza degna di nota, sebbene
non possa pretendere molto.
Oddio, forse sono riuscito a perdere la già molto poca massa.

Xche x le gambe così poche serie e per il resto hai fatto + serie?
--
http://web.tiscali.it/creeping_death
Video-3D; Graphic, PC & many more site.
++++++++++++++++++++++
http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/
Sito ufficiale del newsgroup it.sport.palestra.

So let it be written, So let it be done
I'm sent here by the chosen one...

[Dr Squat]

On Thu, 07 Aug 2003 22:12:31 GMT, "CREEPING DEATH SS"

Post by CREEPING DEATH SS
Xche x le gambe così poche serie e per il resto hai fatto + serie?

Perchè per le gambe dopo 3 serie di squat non ce la facevo piu',
avendo perso parecchia forza e grinta, nonostante avessi bassato il
peso.
Invece per la parte superiore, se tolgo qualche kilo dal massimo che
riesco a fare, faccio parecchie serie.
Cio' mi ha dato la possibilità di vedere che fare piu' serie non ha
dato miglior risultato del farne 3 o 4, salvo esaurirmi.

[Enrico Quaglia]

sarebbe stato meglio chiedere un parere sul NG a chi l'alto volume lo
pratica da una vita ed ottiene risultati.

E perchè mai, tanto sono tutti bombati.

Saluti,

Enrico Quaglia
Videoarts - Torino
Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi
*** Sito ufficiale di ISP http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/***

[Dr Squat]

e una settimana ti basta per poter dire se una cosa funziona o no?
Cmq forse il problema e' proprio questo; pensi ch un alto volume si
riduca solo a serie ad esaurimento.

Ho detto per due mesi.

[Dr Squat]

Post by EnricoPL
io se fossi in te diluirei ancora di piu' l'allenamento,

Post by EnricoPL
chesso' una volta l'anno non sarebbe male, cosi'
magari diluisci anche i post sul ng con i quali ci
informi di queste cose.

Potevo risponderti maleducatamente, ma preferisco che a fare la figura
del pirla sia solo tu che sei agonista ( e vedo che i risultati
arrivano).
Continua cosi' che vai forte.

Invece le tue foto in bianco e nero......ops, in nero e con il contrasto a
baletta.....!!!

Cazzo ridi pirla, fammi vedere le tue di foto dopo sei mesi dei tuoi
fantastici metodi per la massa... io almeno l'ho fatto, TU? Oppure i
tuoi Metodi per La Mega Massa ancora non funzionano?


Per la cronaca, comunque, le foto sono state solo virate in B/N,
"fanno piu' bello" e vanno prese come una goliardata ( per chi riesce
a arrivarci).

E per concludere, se mi indichi il nesso tra le mie foto e il post a
cui rispondevo, ti regalo il manuale della mega-massa, cosi' ci vieni
a rompere il cazzo con qualche altro super metodo 10x10 o 9x30.

[Sculler]

Invece le tue foto in bianco e nero......ops, in nero e con il contrasto a
baletta.....!!!
AH AH AH

Capisco che tu non sia d'accordo con lui (non lo sono nemmeno io), ma almeno
non prenderlo per il culo per le foto, visto che è messo meglio di te.

Non perdiamo l'obbiettività solo per il gusto di essere tutti contro tutti.

Ciao

[Dr Squat]

On Fri, 08 Aug 2003 12:35:52 GMT, "Sculler"

Post by Sculler
Capisco che tu non sia d'accordo con lui (non lo sono nemmeno io), ma almeno
non prenderlo per il culo per le foto, visto che è messo meglio di te.

E ho anche parecchi anni di piu'... anche se non li dimostro!

[Manga]

Post by Sculler
Capisco che tu non sia d'accordo con lui (non lo sono nemmeno io), ma almeno
non prenderlo per il culo per le foto, visto che è messo meglio di te.

Mi associo.
Mi dispiace davvero che il tono dei post di Luca sia sempre lo stesso...

Manga

[Elrond]

Post by Dr Squat
nemmeno una settimana che non faccio esercizio fisico e m'è ritornata
una energia della madonna.
Prima mi trascinavo tutto il giorno dal lavoro a casa e dal lavoro
alla palestra, ero sempre stanco e sonnolente...

Non lo trovo strano - certo, il contrasto che riferisci e' molto forte.
Pero' e' normale che dopo un breve periodo di riposo che fa seguito ad
allenamenti impegnativi le prestazioni aumentino; ma questo non
significa che si dovrebbe sempre riposare cosi' tanto tra un'allenamento
e l'altro: in tutti gli sport competitivi, il giorno precedente la gara
prevede allenamenti piu' leggeri del consueto o proprio nessun
allenamento, ma nei periodi in cui non si gareggia gli allenamenti sono
intensi tutti i giorni

[Teopas]

in tutti gli sport competitivi, il giorno precedente la gara

Post by Elrond
prevede allenamenti piu' leggeri del consueto o proprio nessun
allenamento, ma nei periodi in cui non si gareggia gli allenamenti sono
intensi tutti i giorni

no, scusa, ma stai scherzando??? questo è terrorismo puro e semplice! ma non
lo sai che se ti alleni + di una volta ogni 6 settimane, non dai tempo ai
tuoi muscoli di crescere? e ogni 2 allenamenti dovresti anche fare un po' di
scarico... diciamo 3 mesi senza andare in palestra...;-)))
e pensare che i nuotatori si allenano 2 volte al giorno per decine di km...
mah...

ciao
teopas

[Tildak]

Post by Elrond
in tutti gli sport competitivi, il giorno precedente la gara

Post by Elrond
prevede allenamenti piu' leggeri del consueto o proprio nessun
allenamento, ma nei periodi in cui non si gareggia gli allenamenti sono
intensi tutti i giorni

no, scusa, ma stai scherzando??? questo è terrorismo puro e semplice! ma non
lo sai che se ti alleni + di una volta ogni 6 settimane, non dai tempo ai
tuoi muscoli di crescere? e ogni 2 allenamenti dovresti anche fare un po' di
scarico... diciamo 3 mesi senza andare in palestra...;-)))
e pensare che i nuotatori si allenano 2 volte al giorno per decine di km...
mah...

non che i nuotatori siano giganti!
da copertina di mens healt al massimo, il che è tutto dire.
Poi ci sono anche quei 2-3 mostri genetici con dorsali enormi e deltoidi
come un cocomero, però sono pochi, e non hanno in genere un'armonia generale
perfetta.

[Sculler]

Post by Tildak
non che i nuotatori siano giganti!
da copertina di mens healt al massimo, il che è tutto dire.

qua ,e anche su bodyweb, ci sarebbe gente che farebbe carte false x avere

il

fisico di alcuni di essi....

Naturalmente, tutte queste discussioni partono già dal presupposto che ai
nutatori non frega un emerito cazzo di essere grossi (anzi). Giusto?
Eppure spesso sono più grossi (soprattutto più definiti) di chi vuole solo
essere grosso e definito, senza preoccuoparsi di cosa c'è sotto... pensa
te...

Ciao

[CREEPING DEATH SS]

Post by Sculler

Post by Tildak
non che i nuotatori siano giganti!
da copertina di mens healt al massimo, il che è tutto dire.

qua ,e anche su bodyweb, ci sarebbe gente che farebbe carte false x
avere il fisico di alcuni di essi....

Naturalmente, tutte queste discussioni partono già dal presupposto
che ai nutatori non frega un emerito cazzo di essere grossi (anzi).
Giusto?
Eppure spesso sono più grossi (soprattutto più definiti) di chi vuole
solo essere grosso e definito, senza preoccuoparsi di cosa c'è
sotto... pensa te...

ovvio...e si allenano ore e giorni...

--
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Video-3D; Graphic, PC & many more site.
++++++++++++++++++++++
http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/
Sito ufficiale del newsgroup it.sport.palestra.

So let it be written, So let it be done
I'm sent here by the chosen one...

[Elrond]

Post by Tildak
da copertina di mens healt al massimo, il che è tutto dire.

Quanta gente vedi in giro, o anche in palestra, con un fisico da MH?

[Tildak]

Post by Elrond

Post by Tildak
da copertina di mens healt al massimo, il che è tutto dire.

Quanta gente vedi in giro, o anche in palestra, con un fisico da MH?
--

Tutta quella che lo vuole.
é un obiettivo raggiungibile da chiunque, con più o meno sforzo

[Elrond]

Post by Tildak

Post by Elrond

Post by Tildak
da copertina di mens healt al massimo, il che è tutto dire.

Quanta gente vedi in giro, o anche in palestra, con un fisico da MH?

Tutta quella che lo vuole.
é un obiettivo raggiungibile da chiunque, con più o meno sforzo

Non scappare :-)
Dico: quanta gente c'e' che ha quel fisico. Non quanta gente potrebbe
averlo.

[WNC2]

Sconvolto dall'aver appreso che il Tozzi che canta "Gloria" non è il
Tozzi del BIIO, Elrond <***@libero.it> ha faticosamente messo
insieme queste parole che non si capisce cosa significhino....:
|| On Thu, 07 Aug 2003 10:13:14 GMT, "Tildak" <***@tin.it> wrote in
|| <_CpYa.27691$***@news1.tin.it>:
||
||| da copertina di mens healt al massimo, il che è tutto dire.
||
|| Quanta gente vedi in giro, o anche in palestra, con un fisico da MH?

come quelli di MH ne avrò visti 2 o 3 in 20 anni che frequento palestre

[WNC2]

Sconvolto dall'aver appreso che il Tozzi che canta "Gloria" non è il
Tozzi del BIIO, Luca F <***@SPAMlibero.it> ha faticosamente messo
insieme queste parole che non si capisce cosa significhino....:
|||||| da copertina di mens healt al massimo, il che è tutto dire.
|||||
||||| Quanta gente vedi in giro, o anche in palestra, con un fisico da
||||| MH?
|||
||| come quelli di MH ne avrò visti 2 o 3 in 20 anni che frequento
||| palestre
||
|| sottoscrivo...solo che i 20 anni per me sono 2 o 3

beh ne hai visti dieci volte più di me, oppure per il resto della tua vita
non ne vedrai più :-)

ste cazzo di leggi della statistica :-)

[Dr Squat]

Post by WNC2

Post by WNC2
come quelli di MH ne avrò visti 2 o 3 in 20 anni che frequento palestre

sottoscrivo...solo che i 20 anni per me sono 2 o 3

Ah, ecco perchè poi non fai un cazzo in palestra, stai a guardare i
ragazzi.

[gm]

Post by Elrond
Quanta gente vedi in giro, o anche in palestra, con un fisico da MH?

Questa cosa ritorna troppo spesso: ve lo devo troppo chiedere: ma com'è sto
fisico da Men's Health? Io non lo compro quel giornale, l'ho visto sì e no 1
volta dal 1 mio amico e ancora non mi interessavo di palestra. Mi potreste
chiarire quali sono queste caratteristiche del "fisico tipico" di M.H.? E'
un fisico non tanto grosso ma definito?

Saluti,
Gio

[Elrond]

Post by gm
fisico da Men's Health? Io non lo compro quel giornale, l'ho visto sì e no 1
volta dal 1 mio amico e ancora non mi interessavo di palestra. Mi potreste
chiarire quali sono queste caratteristiche del "fisico tipico" di M.H.? E'
un fisico non tanto grosso ma definito?

http://www.menshealth.it/MH/sesso/servizi/art009001000624_p01.jsp
... non sono piccoli.

[Elrond]

Post by gm
chiarire quali sono queste caratteristiche del "fisico tipico" di M.H.? E'
un fisico non tanto grosso ma definito?

Una mezza sega definita.
Un tipo da 75Kg in panca e che non fa le gambe :)

IMHO, quando fai questi commenti, dovresti sottolineare che le tue foto
non ti rendono giustizia, mentre le loro, come e' vero, li esaltano -
altrimenti sei un quarto di sega!

[Tildak]

Post by Elrond

Post by gm
chiarire quali sono queste caratteristiche del "fisico tipico" di M.H.? E'
un fisico non tanto grosso ma definito?

Una mezza sega definita.
Un tipo da 75Kg in panca e che non fa le gambe :)

IMHO, quando fai questi commenti, dovresti sottolineare che le tue foto
non ti rendono giustizia, mentre le loro, come e' vero, li esaltano -
altrimenti sei un quarto di sega!
--

Il giudizio su "loro" lo do a prescindere dal mio fisico, potrei anche
essere 50Kg, e la penserei allo stesso modo.

[Elrond]

Post by Tildak
Il giudizio su "loro" lo do a prescindere dal mio fisico, potrei anche
essere 50Kg, e la penserei allo stesso modo.

Ho guardato, da un link che ho indicato in qualche messaggio qui
intorno, i 32 ragazzi-copertina di MH; per come ricordo la rapida
sequenza, direi che 3 o 4 non erano giudicabili (foto solo viso etc),
10 o poco piu' erano probabilmente atletici-normali-ben-fotografati,
come ne trovi in ogni spiaggia e tra chi fa sport senza cercare
l'aumento di massa muscolare, e gli altri erano notevoli, come sono 3 o
4 sui 200 maschi giovani della mia palestra (2 in palestra sono molto
piu' grossi: ma quelli li vedi su riviste - e palchi - di BB, non di
fitness). E solo uno di questi e' natural. Approssimativamente, e' come
parlare di una Porsche Boxster: puoi dirmi che non e' una vera Porsche,
che non ti piace, che in fondo con un po' di sforzo possono averla in
molti, ma il dato di fatto e' che se passi col Boxster la gente ti
guarda, perche' in genere passano Seicento e Polo

[WNC2]

Sconvolto dall'aver appreso che il Tozzi che canta "Gloria" non è il
Tozzi del BIIO, Elrond <***@libero.it> ha faticosamente messo
insieme queste parole che non si capisce cosa significhino....:
|| On Sat, 09 Aug 2003 12:12:54 GMT, "Tildak" <***@tin.it> wrote in
|| <az5Za.59735$***@news2.tin.it>:
||
||| Il giudizio su "loro" lo do a prescindere dal mio fisico, potrei
||| anche essere 50Kg, e la penserei allo stesso modo.
||
|| Ho guardato, da un link che ho indicato in qualche messaggio qui
|| intorno, i 32 ragazzi-copertina di MH; per come ricordo la rapida
|| sequenza, direi che 3 o 4 non erano giudicabili (foto solo viso
|| etc), 10 o poco piu' erano probabilmente
|| atletici-normali-ben-fotografati, come ne trovi in ogni spiaggia e

ma che spiaggie frequenti, io la qualità che hanno i modelli di MH non l'ho
praticamente mai vista in giro.

intendo qualità, vascolarizzazione, definizione, non muscoli a iosa
mischiati a grasso in eguale quantità




|| tra chi fa sport senza cercare l'aumento di massa muscolare, e gli
|| altri erano notevoli, come sono 3 o 4 sui 200 maschi giovani della
|| mia palestra (2 in palestra sono molto piu' grossi: ma quelli li
|| vedi su riviste - e palchi - di BB, non di fitness). E solo uno di
|| questi e' natural.

frequenti una gran palestra,

[Elrond]

Post by WNC2
|| atletici-normali-ben-fotografati, come ne trovi in ogni spiaggia e
ma che spiaggie frequenti, io la qualità che hanno i modelli di MH non l'ho
praticamente mai vista in giro.

Tra poco mi vesto e vado a frequentare la spiaggia di Bogliasco,
sperando in fisici femminili; ma ad esempio questo
http://www.menshealth.it/MH/home/photogallery/copertine/mh14.html
o anche l'11, e qualcun altro che ora non sto a cercare, mi sembra un
bel fisico pero' "normale", con i vantaggi dell'essere ben fotografato

Post by WNC2
|| altri erano notevoli, come sono 3 o 4 sui 200 maschi giovani della
|| mia palestra (2 in palestra sono molto piu' grossi: ma quelli li
|| vedi su riviste - e palchi - di BB, non di fitness). E solo uno di
|| questi e' natural.
frequenti una gran palestra

Faccio una tara sulla fotografia (B/N, luci, etc.) E in palestra quelli
cosi' li noti sicuramente, anche se magari il bodybuilder con mezzo
metro di braccio salta piu' all'occhio. Comunque, a parte uno, gli altri
sono tutta gente che si fa il suo cicletto invernale di massa a Deca e
Testovis e quello pre-estivo a Winstrol e ECA. Da notare che nessuno e'
un ragazzino: sono tutti tra i 30 e i 45, non so perche'

[WNC2]

Sconvolto dall'aver appreso che il Tozzi che canta "Gloria" non è il
Tozzi del BIIO, Elrond <***@libero.it> ha faticosamente messo
insieme queste parole che non si capisce cosa significhino....:
|| On Sat, 09 Aug 2003 13:03:14 GMT, "WNC2" <wnc2[@]wnc2.it (rimuovi le
|| [])> wrote in <mi6Za.59877$***@news2.tin.it>:
||
||||| atletici-normali-ben-fotografati, come ne trovi in ogni spiaggia e
|||
||| ma che spiaggie frequenti, io la qualità che hanno i modelli di MH
||| non l'ho praticamente mai vista in giro.
||
|| Tra poco mi vesto e vado a frequentare la spiaggia di Bogliasco,
|| sperando in fisici femminili; ma ad esempio questo
|| http://www.menshealth.it/MH/home/photogallery/copertine/mh14.html
|| o anche l'11, e qualcun altro che ora non sto a cercare, mi sembra
|| un
|| bel fisico pero' "normale", con i vantaggi dell'essere ben
|| fotografato

si si , saranno normali, nelle spiagge che frequento io (compresi 7 viaggi
in california) passano più galeoni spagnoli che fisici così.


||||| altri erano notevoli, come sono 3 o 4 sui 200 maschi giovani della
||||| mia palestra (2 in palestra sono molto piu' grossi: ma quelli li
||||| vedi su riviste - e palchi - di BB, non di fitness). E solo uno di
||||| questi e' natural.
|||
||| frequenti una gran palestra
||
|| Faccio una tara sulla fotografia (B/N, luci, etc.) E in palestra
|| quelli cosi' li noti sicuramente, anche se magari il bodybuilder con
|| mezzo
|| metro di braccio salta piu' all'occhio. Comunque, a parte uno, gli
|| altri sono tutta gente che si fa il suo cicletto invernale di massa
|| a Deca e Testovis e quello pre-estivo a Winstrol e ECA. Da notare
|| che nessuno e'
|| un ragazzino: sono tutti tra i 30 e i 45, non so perche'

mah, forse perchè nonostante cicletti o cicloni, per mettere su un certo
tipo di fisico non basta qualche mese, e poi a una certa età hai anche più
maturità, si fanno molto più facilmente certi sacrifici che magari a 20 anni
non si fanno

[Dr Squat]

Post by WNC2
si si , saranno normali, nelle spiagge che frequento io (compresi 7 viaggi
in california) passano più galeoni spagnoli che fisici così.

Mi sfugge qualche cosa: uno dice che un fisico anche migliore di
questi tipi qui, ci si riesce da natural senza tanti problemi, basta
impegnarsi e arrivi a 48 di braccio.
Un altro dice che fisici cosi' ne vede uno ogni 3000 anni, e tutti e
due dicono che per essere cosi si allenano alto volume.
E io sarei quello che non ha capito un cazzo?

[Manga]

Post by Dr Squat
Mi sfugge qualche cosa: uno dice che un fisico anche migliore di
questi tipi qui, ci si riesce da natural senza tanti problemi, basta
impegnarsi e arrivi a 48 di braccio.

Se anche fosse possibile, si tratta di un tipo di impegno che può profondere
una persona su 10.000. Essendo ottimisti.

Post by Dr Squat
Un altro dice che fisici cosi' ne vede uno ogni 3000 anni, e tutti e
due dicono che per essere cosi si allenano alto volume.
E io sarei quello che non ha capito un cazzo?

No, il fatto è che c'è chi ha capito come non finire sempre a litigare con
gli altri. :-)

Manga

[WNC2]

Mentre si domanda "Metà bolica è metà...?": Dr Squat <***@mail.com>
farnetica questo post:
||| si si , saranno normali, nelle spiagge che frequento io (compresi 7
||| viaggi in california) passano più galeoni spagnoli che fisici così.
|||
|| Mi sfugge qualche cosa: uno dice che un fisico anche migliore di
|| questi tipi qui, ci si riesce da natural senza tanti problemi, basta
|| impegnarsi e arrivi a 48 di braccio.
|| Un altro dice che fisici cosi' ne vede uno ogni 3000 anni, e tutti e
|| due dicono che per essere cosi si allenano alto volume.
|| E io sarei quello che non ha capito un cazzo?

è il "basta impegnasi" che genera confusione, bene o male quelli che vedi
nelle copertine sono professionisti del settore, il professionismo non è
solo il BB classico, soprattutto in USA c'è un MONDO di business dedicato al
fitness, dalle riviste specializzate, ai calendari, alle videocassette fino
ai softcore con gente "muscolosa".

se tu guardi i programmi di allenamenti dei big del settore tipo frank sepe,
steve cuevas, mike o'hearn, vedrai che si allenano tutti i giorni con sedute
di aerobica quotidiane, sveglia ad orari terribili e nanna con le galline

i risultati eclatanti li possono ottenere QUASI tutti, ma dipende da cosa
sei disposto a fare, la maggior parte della gente frequenta la palestra come
hobby e ottieni risultati di conseguenza, per i pro il fisico è il loro
lavoro e vivono in funzione di questo

[Defraz]

Post by WNC2
i risultati eclatanti li possono ottenere QUASI tutti, ma dipende da
cosa sei disposto a fare, la maggior parte della gente frequenta la
palestra come hobby e ottieni risultati di conseguenza, per i pro il
fisico è il loro lavoro e vivono in funzione di questo

Sono daccordo su tutto, io fino a 3 anni fa avevo molto più tempo
ed energie da dedicare all'allenamento, e il mio fisico era molto
diverso, adesso al confronto faccio ridere ma il problema è in me,
da nessun'altra parte.

Con questo cosa volevo dire? non lo so... però... ci ho ragione, e i
dopati... mi cosano! ;)

[Dr Squat]

Post by WNC2
i risultati eclatanti li possono ottenere QUASI tutti, ma dipende da cosa
sei disposto a fare, la maggior parte della gente frequenta la palestra come
hobby e ottieni risultati di conseguenza, per i pro il fisico è il loro
lavoro e vivono in funzione di questo

Io comunque dico che qualche nome di quelli che hai fatto proprio
natural non è... si lo so, sono invidioso, in palestra non faccio un
cazzo ecc. ecc...

[Manga]

Post by Elrond
Comunque, a parte uno, gli altri
sono tutta gente che si fa il suo cicletto invernale di massa a Deca e
Testovis e quello pre-estivo a Winstrol e ECA.

Non scrivere queste cose sul ng, altrimenti si scandalizzano...

Manga

[WNC2]

Sconvolto dall'aver appreso che il Tozzi che canta "Gloria" non è il
Tozzi del BIIO, Manga <***@libero.it> ha faticosamente messo
insieme queste parole che non si capisce cosa significhino....:

||| Comunque, a parte uno, gli altri
||| sono tutta gente che si fa il suo cicletto invernale di massa a
||| Deca e Testovis e quello pre-estivo a Winstrol e ECA.
||
|| Non scrivere queste cose sul ng, altrimenti si scandalizzano...

manga p'a capa, qui c'è gente che di queste cose ne parlava già, quando tu
ancora non andavi neanche all'asilo (dove poi sei andato una volta a
settimana, ma molto intenso).

hai letto un libro e credi di sapere tutto, ripassa tra un pò

[Mototopo]

Post by Manga

Post by Elrond
Comunque, a parte uno, gli altri
sono tutta gente che si fa il suo cicletto invernale di massa a Deca e
Testovis e quello pre-estivo a Winstrol e ECA.

Non scrivere queste cose sul ng, altrimenti si scandalizzano...

perche no? magari c'e' qualcuna/o a cui piace moscio,
possono trovare il partner ideale...

Ciao
Mototopo

[Dr Squat]

Post by Mototopo
perche no? magari c'e' qualcuna/o a cui piace moscio,

Questo è un po' terrorismo.

[gm]

"Elrond" <***@libero.it> ha scritto

Approssimativamente, e' come

Post by Elrond
parlare di una Porsche Boxster: puoi dirmi che non e' una vera Porsche,
che non ti piace, che in fondo con un po' di sforzo possono averla in
molti, ma il dato di fatto e' che se passi col Boxster la gente ti
guarda, perche' in genere passano Seicento e Polo
--

Carino il paragone automobilistico..... mi pare calzante. :-)

[albion of avalon]

Post by gm
Mi potreste

Post by gm
chiarire quali sono queste caratteristiche del "fisico tipico" di M.H.? E'
un fisico non tanto grosso ma definito?

Una mezza sega definita.
Un tipo da 75Kg in panca e che non fa le gambe :)

LOL
Sogna va.
--
"...l'uomo orgoglioso, ammantato d'una breve autorità, sommamente ignorante
di ciò di cui si crede più sicuro, nella sua essenza fragile, come uno
scimmione collerico, compie tali trucchi fantastici, al cospetto dell'alto
cielo, che gli angeli piangono"
"Misura per Misura" William Shakespeare
ALBION OF AVALON

[Tildak]

Post by albion of avalon

Post by gm
Mi potreste

Post by gm
chiarire quali sono queste caratteristiche del "fisico tipico" di

M.H.?

Post by albion of avalon
E'

Post by gm

Post by gm
un fisico non tanto grosso ma definito?

Una mezza sega definita.
Un tipo da 75Kg in panca e che non fa le gambe :)

LOL
Sogna va.
--

Sognare?
Che cosa?

[CREEPING DEATH SS]

Post by Elrond
Non lo trovo strano - certo, il contrasto che riferisci e' molto
forte. Pero' e' normale che dopo un breve periodo di riposo che fa
seguito ad allenamenti impegnativi le prestazioni aumentino; ma
questo non significa che si dovrebbe sempre riposare cosi' tanto tra

Non ci siamo capiti: io ho staccato completamente e l'energia la trovo
nelle cose che faccio, pur mangiando poco. Secondo me ero troppo
"consumato" dalla palestra e dalla dieta che avevo fatto per perdere
ciccia.

infatti uno stacco ad agosto ci sta tranquillamente....a settembre si è
carichi

--
http://web.tiscali.it/creeping_death
Video-3D; Graphic, PC & many more site.
++++++++++++++++++++++
http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/
Sito ufficiale del newsgroup it.sport.palestra.

So let it be written, So let it be done
I'm sent here by the chosen one...

[Sculler]

Post by Elrond
in tutti gli sport competitivi, il giorno precedente la gara
prevede allenamenti piu' leggeri del consueto o proprio nessun
allenamento, ma nei periodi in cui non si gareggia gli allenamenti sono
intensi tutti i giorni

Si parte a scaricare anche un paio di settimane prima, o anche 3. Ovvio, non
riposo totale. Il carico passa al 75%, poi al 50%, e poi la cosiddetta
"settimana pre-gara", che prevede lo stesso numero di allenamenti di quelle
al 100% del carico, però sono allenamenti diversi e spesso più leggeri (non
sempre cmq).
Poi, in genere, ad alti livelli non si fanno mai più di 2 o 3 settimane
consecutive al 100%. Ho qui il programma della squadra olimpica di
canottaggio, e dal 17 Marzo al 13 Luglio ci sono solo 6 settimane al 100%
(mai più di 2 consecutive)... però ce ne sono anche 3 al 90% e 5 al 75% ...
insomma: macrocicli e microcicli, vecchio discorso.

Ciao

[EnricoPL]

Post by Sculler
Si parte a scaricare anche un paio di settimane prima, o anche 3. Ovvio, non
riposo totale. Il carico passa al 75%, poi al 50%, e poi la cosiddetta
"settimana pre-gara", che prevede lo stesso numero di allenamenti di quelle
al 100% del carico, però sono allenamenti diversi e spesso più leggeri (non
sempre cmq).

esattamente cosi'.
Per quanto mi riguarda non c'e' mai un reale stacco.
Anche nella settimana pregara, se la gara e' domenica,
ci si allena fino a giovedi. E' chiaro che non ci si fa il culo;
i giochi ormai sono fatti, la preparazione
e' avvenuta; si va in gara e si cerca di dare il meglio di se stessi
forti del duro lavoro fatto nelle settimane precedenti.
Questo tutto in ottica di sport agonistico, poi se parliamo
di attivita' fatta per vedersi belli davanti allo specchio o fare
i fighi sulla spiaggia, il discorso cambia; l'allenamento ha
una parte del tutto marginale rispetto all'alimentazione che
al contrario diventa l'elemento determinante.
Ciao
Enrico
www.powerliftingitalia-fipl.it

[Sculler]

Post by EnricoPL
esattamente cosi'.
Per quanto mi riguarda non c'e' mai un reale stacco.
Anche nella settimana pregara, se la gara e' domenica,
ci si allena fino a giovedi. E' chiaro che non ci si fa il culo;

Sì, certo, poi dipende dal tipo di sport. Anche a occhio, nel tuo non è che
puoi fare chissà cosa il venerdì e il sabato, a meno di esercizi di
allungamento e scarico della muscolatura (che so, tipo massaggi...); almeno
credo.

Altri sport che prevedono un tipo diverso di sforzo, prevedono anche
allenamenti diversi in preparazione della gara, ma che magari a persone
normali sembrano da pazzi. I ciclisti professionisti, prima di una gara di
coppa del mondo, o prima di un mondiale (intendendo insomma corse di un
giorno, in cui si deve dare tutto solo quel giorno lì) il giorno prima
possono fare anche un centinaio di km. In scioltezza, certo, ma se li faccio
io 100 km, anche in scioltezza, il giorno dopo ho un mal di gambe della
madonna.

Nello sport ad alto livello, non ci sono alternative all' "alto volume", ché
ché ne dica qualche illuminato.
Ci potranno essere sport dove l'applicazione di altri metodi fa *sembrare*
di poter ottenere risultati migliori, ma in genere si arriva... come dire...
al massimo della mediocrità.
Per il salto di qualità bisogna farsi il culo come tutti, e non pensare di
essere quelli che allenandosi meno fanno di più, in virtù di chissà quale
scienza infusa.

Ciao

[Dr Squat]

Post by Sculler
Per il salto di qualità bisogna farsi il culo come tutti, e non pensare di
essere quelli che allenandosi meno fanno di più, in virtù di chissà quale
scienza infusa.

Quoto tutto e aggiungo: di ste balle del basso volume se ne sente parlare
solo in palestra... ovunque, in tutti gli altri sport, ci si allena ore e
ore ogni settimana e nessuno muore per super allenamento o catabolizzazione
dei muscoli che sia... certo, ci sta che i risultati a cui si mira siano
diversi, ok... ma c'è un limite a tutto... qua ormai ci si allena una volta
a settimana e si ha paura di andare in super allenamento... boh... me
perplesso:-))

MA è molto difficile comprendere che chi fa sport di professione o
molto avanzato, comincia a farlo da giovanissimo e prosegue avendo
forgiato il fisico a quel lavoro?
C'è qualche persona dotata di 30 grammi di cervello che riesce a
comprendere che iniziare una cosa a 20 anni è un conto, a 30 un altro
e a 40 un altro ancora?

[Sculler]

Post by Dr Squat
MA è molto difficile comprendere che chi fa sport di professione o
molto avanzato, comincia a farlo da giovanissimo e prosegue avendo
forgiato il fisico a quel lavoro?
C'è qualche persona dotata di 30 grammi di cervello che riesce a
comprendere che iniziare una cosa a 20 anni è un conto, a 30 un altro
e a 40 un altro ancora?

Ma, io credo di seguirti abbstanza nel ragionamento, e infatti l'unica cosa
su cui resto interdetto (vedi anche risposta a Teopas) è l'uso, spesso
improprio, di super allenemento. Non mi riferisco a questo tuo thread in
particolare, parlo in generale. A volte arriva qualcuno e dice "non riesco a
salire con i carichi: sono super allenato".
Bene, nella comune letteratura sportiva, questo NON E' super allenamento.
Anzi, spesso, paradossalmente, lo si potrebbe definire POCO allenamento.

Ciao

[Dr Squat]

On Fri, 08 Aug 2003 12:20:04 GMT, "Sculler"

Post by Sculler
Bene, nella comune letteratura sportiva, questo NON E' super allenamento.
Anzi, spesso, paradossalmente, lo si potrebbe definire POCO allenamento.

Tradotto in altre parole, il fisico non regge quei ritmi in quanto non
abituato. Sono d'accordo con te.
Ammetterai comunque che a 40 anni andare a fare i workout di un
quaglia, per restare in NG, potrebbe solo stroncarmi prima del tempo,
sebbene possa dirmi piu' allenato della media dei miei coetanei.

[Ghost]

Post by Dr Squat
MA è molto difficile comprendere che chi fa sport di professione o
molto avanzato, comincia a farlo da giovanissimo e prosegue avendo
forgiato il fisico a quel lavoro?
C'è qualche persona dotata di 30 grammi di cervello che riesce a
comprendere che iniziare una cosa a 20 anni è un conto, a 30 un altro
e a 40 un altro ancora?

Quindi, seguendo il tuo discorso, è soprattutto a chi comincia a 60
anni, e non è affatto allenato, che si devono consigliare sforzi
brevi, infrequenti ed intensissimi. Un toccasana per il cuore, le
arterie, le articolazioni ed i legamenti. Certo, certo.


I metodi BII non hanno senso, se non come ripiego, non esente da
rischi, per chi non ha tempo (e/o voglia!) da dedicare all'attività
fisica (un'attività fisica in cui l'abilità tecnica richiesta sia
naturalmente molto bassa: sono metodi del tutto improponibili,
quando si voglia conseguire un'abilità anche solo discreta).

Nell'aver poco tempo non c'è nulla di male. Se però si viene a
raccontare che, potendo scegliere, coi BII si possono ottenere
risultati superiori, e a prezzo di minori rischi, sono solo
panzane[*].
Se si vuol raccontare di fantomatici superallenamenti, lo si faccia
pure. Poi, chi ci vuol credere, ci creda. E' un mondo libero.

[*] E' invece possibile che un individuo ottenga risultati superiori
*lavorando* con metodo tipo BII, rispetto a quelli che otterebbe
*cazzeggiando* ad alto volume. Ovviamente non è colpa o merito del
metodo in sé: dipende dall'attitudine dell'individuo a seguire un
metodo, e a NON seguire l'altro. Se invece tale individuo avesse la
possibilità di scegliere l'alto volume, e fosse diponibile e
determinato a seguirlo come si deve (il che, spesso, non è proprio
possibile), esso si rileverebbe certamente più produttivo.

[Dr Squat]

Post by Ghost
Un toccasana per il cuore, le
arterie, le articolazioni ed i legamenti. Certo, certo.

E si, invece fargli fare 30 serie tutte a esaurimento va bene.

Al di la dell'esempio, proposto unicamente per polemizzare, NESSUNO
comincia a fare allenamento infrequente sollevando massimali.

[Dr Squat]

tra l' altro sappiamo tutti che in palestra l' 80%
della gente ci va a fare delle gran chiacchiere e a intortare le fighe...
tra una serie e l' altra si fa delle enormi chiacchierate e poi, appena è un
po' stanco o non sale di peso, dice che è super allenato.

Parla per te. Io in palestra ci vado per allenarmi. Le chiacchiere le
faccio al bar.

[Teopas]

Post by Dr Squat

tra l' altro sappiamo tutti che in palestra l' 80%
della gente ci va a fare delle gran chiacchiere e a intortare le fighe...
tra una serie e l' altra si fa delle enormi chiacchierate e poi, appena è un
po' stanco o non sale di peso, dice che è super allenato.

Parla per te. Io in palestra ci vado per allenarmi. Le chiacchiere le
faccio al bar.

mi auto-quoto:
"cmq, è un

Post by Dr Squat
discorso in generale, non mi riferisco a dr squat o a nessuno in
particolare... tutto qui..."

ciccio, belin, almeno leggi il messaggio fino in fondo... dai...

ciao
teopas

[Dr Squat]

Post by Teopas
ciccio, belin, almeno leggi il messaggio fino in fondo... dai...

L'ho letto, ma non è escludendo i presenti che rendi valida una
generalizzazione come quella che hai fatto, per questo ho rimarcato.

[albion of avalon]

Alcuni concetti portati avanti da chi si allena con il BIIO, dal basso

della

mia ignoranza nel settore, volendo li condivido pure. Tutto va relazionato
agli obbiettivi e alle finalità.
La cosa che invece mi lascia sempre contrariato è che il termine super
allenamento è usato in maniera sbagliata, tutto qui. Non c'è verso di

andare

in super allenamento (con i sintomi del super allenamento) allenandosi 4 o

5

ore *a settimana*.
A meno di non essere un 60enne al primo mese di attività fisica dopo 30

anni

di poltrona....

Esatto.
Oppure ci scordiamo una categoria ben precisa di persone.
Coloro che fanno lavori pesanti manuali.
Esempio un muratore.
Ma io includerei anche coloro che fanno un lavoro molto stressante
mentalmente. Oppure che fanno anche altre attività fisiche.
--
"...l'uomo orgoglioso, ammantato d'una breve autorità, sommamente ignorante
di ciò di cui si crede più sicuro, nella sua essenza fragile, come uno
scimmione collerico, compie tali trucchi fantastici, al cospetto dell'alto
cielo, che gli angeli piangono"
"Misura per Misura" William Shakespeare
ALBION OF AVALON