MGTN
2005-10-06 15:19:21 UTC
Salve
Sono un corridore di 35 anni
Come un pò tutti ho sempre guardato con interesse e scetticismo tutti gli
integratori
Ce ne sono di tutti i tipi
Quello che ti fa correre più veloce, quello che ti da più resistenza, quello
che ti fare recuperare prima...
Sono andato sul sito www.albanesi.it
Egli in breve sintesi afferma che la maggior parte degli integratori sono
dei placebo
Che alla fine per andare più forti bisogna allenarsi, mangiare correttamente
e non fare cazzate (fumo, droga, alcool, ...)
Che degli integratori possono avere funzioni specifiche (salvaguardia
cartillagini, effetto anti-invecchiamento, ...)
Ho visto che per la mia figura (sportivo di 35 anni) mi si consiglia:
a) multivitaminico ad alto dosaggio + vitamina C (1 g) + vitamina E (400 UI)
b) Calcio 500 mg (se non si assumono buone quantità di latte e derivati)
c) Q10 un'integrazione di 50 mg al giorno
d) 3 cicli all'anno di 30 gg. di acido folico (un mg al giorno. Se preso da
solo, l'acido folico viene assorbito al 100% (da qui l'efficacia dei
prodotti d'integrazione alimentare. La percentuale scende all'85% se preso
con gli alimenti e al 50% se assunto come folati dai cibi. Anche se assunto
in eccesso, non ha effetti collaterali.)
e) 3 cicli all'anno di glucosamina nei casi di artrosi agli esordi (750 mg e
600 mg di condroitina AL GIORNO. Nessun effetto collaterale di rilievo è
stato registrato dalla somministrazione di glucosamina per via orale)
Il (a) primo per effetti anti-invecchiamento...
Il (b) secondo per le ossa
Il (c) terzo per effetti anti-invecchiamento...
Il (d) quarto per effetti anti-invecchiamento...
Il (e) quinto per le cartillagini (sento già qualche dolorino, tra l'altro
mi sono lussato n volte una spalla)
Se vado in farmacia non mi basta la paga
Quindi sono andato su
http://www.vitamins.com
Sito americano
Vi chiedevo:
1) quale è la traduzione in inglese di "Acido Folico"? (non riesco a
trovarlo)
2) voi fate uso di questi integratori (o di una parte)?
3) avete mai acquistato da questo sito?
4) quanto di tasse devo pagare per farmi mandare questi prodotti? (e come
fare...)
Grazie
PS (a parte l'acido folico che non trovo ecco cosa avevo trovato) ecco cosa
ho trovato
CO Q10 50MG SOFTGELS (200 Softgels)
ESTER C 1000MG TABS (180 Tablets)
E-400 (1000 Softgels)
MULTI DAY W/CAL. & EX. IRON (100 Tablets)
GLUCOSAMINE/CHONDROITIN/MSM (240 Tablets)
Sono un corridore di 35 anni
Come un pò tutti ho sempre guardato con interesse e scetticismo tutti gli
integratori
Ce ne sono di tutti i tipi
Quello che ti fa correre più veloce, quello che ti da più resistenza, quello
che ti fare recuperare prima...
Sono andato sul sito www.albanesi.it
Egli in breve sintesi afferma che la maggior parte degli integratori sono
dei placebo
Che alla fine per andare più forti bisogna allenarsi, mangiare correttamente
e non fare cazzate (fumo, droga, alcool, ...)
Che degli integratori possono avere funzioni specifiche (salvaguardia
cartillagini, effetto anti-invecchiamento, ...)
Ho visto che per la mia figura (sportivo di 35 anni) mi si consiglia:
a) multivitaminico ad alto dosaggio + vitamina C (1 g) + vitamina E (400 UI)
b) Calcio 500 mg (se non si assumono buone quantità di latte e derivati)
c) Q10 un'integrazione di 50 mg al giorno
d) 3 cicli all'anno di 30 gg. di acido folico (un mg al giorno. Se preso da
solo, l'acido folico viene assorbito al 100% (da qui l'efficacia dei
prodotti d'integrazione alimentare. La percentuale scende all'85% se preso
con gli alimenti e al 50% se assunto come folati dai cibi. Anche se assunto
in eccesso, non ha effetti collaterali.)
e) 3 cicli all'anno di glucosamina nei casi di artrosi agli esordi (750 mg e
600 mg di condroitina AL GIORNO. Nessun effetto collaterale di rilievo è
stato registrato dalla somministrazione di glucosamina per via orale)
Il (a) primo per effetti anti-invecchiamento...
Il (b) secondo per le ossa
Il (c) terzo per effetti anti-invecchiamento...
Il (d) quarto per effetti anti-invecchiamento...
Il (e) quinto per le cartillagini (sento già qualche dolorino, tra l'altro
mi sono lussato n volte una spalla)
Se vado in farmacia non mi basta la paga
Quindi sono andato su
http://www.vitamins.com
Sito americano
Vi chiedevo:
1) quale è la traduzione in inglese di "Acido Folico"? (non riesco a
trovarlo)
2) voi fate uso di questi integratori (o di una parte)?
3) avete mai acquistato da questo sito?
4) quanto di tasse devo pagare per farmi mandare questi prodotti? (e come
fare...)
Grazie
PS (a parte l'acido folico che non trovo ecco cosa avevo trovato) ecco cosa
ho trovato
CO Q10 50MG SOFTGELS (200 Softgels)
ESTER C 1000MG TABS (180 Tablets)
E-400 (1000 Softgels)
MULTI DAY W/CAL. & EX. IRON (100 Tablets)
GLUCOSAMINE/CHONDROITIN/MSM (240 Tablets)