caronteone
2005-03-17 16:52:56 UTC
Salve a tutti.
Mi interesso da tanto tempo di diete, anche se solo negli ultimi mesi ho
iniziato ad approfondire in maniera "seria" , ovvero non andando solo a
calcolo calorie ma considerando le componenti metaboliche.
Sto' per buttarmi sulla dieta a zona con grande raccapriccio dei miei
genitori che non mi avranno piu' ospite ai pasti:)
Da lunedi' pero' ho iniziato un dieta di una settimana in cui ho
eliminato pane, pasta, bibite e alcolici, con l'eccezione di tre fette
biscottate con un cucchiaino di marmellata sopra, ogni mattina.
Bevo non meno di tre litri d'acqua al giorno, sopratutto lontano dai pasti.
La dieta consiste in pasti di carne e verdure (insalate o cotte al
vapore) escludendo ovviamente le patate.
Un pasto tipo e': 150-200 g di carne e 200-300 g di verdure.
Da lunedi' ad oggi ho perso 2,5 kg.
So' che i primi chili si perdono facili, mi chiedevo pero' se davvero i
kili che si persono siano per lo piu' acqua...
Certo, se parliamo in termini assoluti, l'adipe ha un contenuto di acqua
molto piu' alto del muscolo, quindi se si intacca l'adipe si perde la
corrispondente quantita' di liquidi...
Ma se io bevo tanta acqua non dovrei perdere grosse quantita' di
liquidi, inoltre il consistente apporto di proteine nella dieta dovrebbe
prevenire l'intaccamento dei muscoli?
Grazie per l'attenzione.
Ste
Mi interesso da tanto tempo di diete, anche se solo negli ultimi mesi ho
iniziato ad approfondire in maniera "seria" , ovvero non andando solo a
calcolo calorie ma considerando le componenti metaboliche.
Sto' per buttarmi sulla dieta a zona con grande raccapriccio dei miei
genitori che non mi avranno piu' ospite ai pasti:)
Da lunedi' pero' ho iniziato un dieta di una settimana in cui ho
eliminato pane, pasta, bibite e alcolici, con l'eccezione di tre fette
biscottate con un cucchiaino di marmellata sopra, ogni mattina.
Bevo non meno di tre litri d'acqua al giorno, sopratutto lontano dai pasti.
La dieta consiste in pasti di carne e verdure (insalate o cotte al
vapore) escludendo ovviamente le patate.
Un pasto tipo e': 150-200 g di carne e 200-300 g di verdure.
Da lunedi' ad oggi ho perso 2,5 kg.
So' che i primi chili si perdono facili, mi chiedevo pero' se davvero i
kili che si persono siano per lo piu' acqua...
Certo, se parliamo in termini assoluti, l'adipe ha un contenuto di acqua
molto piu' alto del muscolo, quindi se si intacca l'adipe si perde la
corrispondente quantita' di liquidi...
Ma se io bevo tanta acqua non dovrei perdere grosse quantita' di
liquidi, inoltre il consistente apporto di proteine nella dieta dovrebbe
prevenire l'intaccamento dei muscoli?
Grazie per l'attenzione.
Ste
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Linux User #100299
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