Allenamento Massa e aerobica?

[Aspirante Poeta]

Ciao a tutti,

Scrivo per chiedere un consiglio.

Da meno di 3 mesi mi sto allenando il petto a casa con panca e manubri,
seguendo una scheda per la massa cosi composta:

1. Pullover 4x8
2. Spinte su panca piana 4x8
3. Cross su panca piana 4x8
4. Alzate laterali 3x20
5. Rematore con manubrio, 4x8
6. Scrollatine 3x20
7. Addominali su panca inclinata 3xMax
8. Flessioni a terra, 3xMax
9. Bicipiti 4x8

Mi alleno 2 volte a settimana, mi chiedevo se quando non mi alleno posso
fare esercizi si aerobica come corsa o cyclette.
Per il fatto che seguendo una dieta ricca di carboidrati e mangiando 5
volte al giorno, sto mettendo su anche un po di pancia.

Quindi la domanda e': se nei giorni in cui non mi alleno, corro o faccio
un po di cyclette va bene oppure no?

grazie a tutti
ciao

[WNC2]

In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a : Aspirante

Post by Aspirante Poeta
Ciao a tutti,
Scrivo per chiedere un consiglio.
Da meno di 3 mesi mi sto allenando il petto a casa con panca e
1. Pullover 4x8
2. Spinte su panca piana 4x8
3. Cross su panca piana 4x8
4. Alzate laterali 3x20
5. Rematore con manubrio, 4x8
6. Scrollatine 3x20
7. Addominali su panca inclinata 3xMax
8. Flessioni a terra, 3xMax
9. Bicipiti 4x8

le gambe non le fai perchè le hai già grosse, perchè una volta hai fatto una
camminata in montagna e una volta hai fatto un torneo di calcetto.......

[Aspirante Poeta]

Post by WNC2
le gambe non le fai perchè le hai già grosse, perchè una volta hai fatto
una camminata in montagna e una volta hai fatto un torneo di
calcetto.......

Scusami ma non sono pratico, tu dici che sbaglio a non allenare anche le
gambe? mi puoi consigliare alcuni esercizi che posso fare con panca e
manubri?
Mi concentro sul petto perche' e' sproporzionato rispetto alle gambe, ho
giocato a calcio per molti anni.

ciao

[WNC2]

In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a : Aspirante

Post by Aspirante Poeta

Post by WNC2
le gambe non le fai perchè le hai già grosse, perchè una volta hai
fatto una camminata in montagna e una volta hai fatto un torneo di
calcetto.......

Scusami ma non sono pratico, tu dici che sbaglio a non allenare anche
le gambe? mi puoi consigliare alcuni esercizi che posso fare con
panca e manubri?
Mi concentro sul petto perche' e' sproporzionato rispetto alle gambe,
ho giocato a calcio per molti anni.

c'avrei giurato :-)

tranquillo ora arrivano gli eserciziologi che ti daranno due dritte........

JKKKKKKKK!!!!!!!! DAVIDEC!!!!!!!!!!!

[Aspirante Poeta]

Post by WNC2
c'avrei giurato :-)
tranquillo ora arrivano gli eserciziologi che ti daranno due
dritte........

Si ma scusami non ho capito cosa c'e' di sbagliato nel mio allenamento.
Siccome ho il petto sproporzionato rispetto alle gambe, credevo fosse
meglio concentrarmi sul petto.

Cmq, la domanda era posso fare attivita' aereobica durante gli altri
giorni? corsa o cyclette? oppure questa non si concilia con l'allenamento
per la massa?

grazie ciao

[WNC2]

In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a : Aspirante

Post by Aspirante Poeta

Post by WNC2
c'avrei giurato :-)
tranquillo ora arrivano gli eserciziologi che ti daranno due
dritte........

Si ma scusami non ho capito cosa c'e' di sbagliato nel mio
allenamento. Siccome ho il petto sproporzionato rispetto alle gambe,
credevo fosse meglio concentrarmi sul petto.
Cmq, la domanda era posso fare attivita' aereobica durante gli altri
giorni? corsa o cyclette? oppure questa non si concilia con
l'allenamento per la massa?

allenamento per la massa? in casa con due manubri?

[Aspirante Poeta]

Post by WNC2
allenamento per la massa? in casa con due manubri?

Ho iniziato con 7Kg per manubrio i primi mesi e facevo 15-20 ripetizioni.
Adesso sono a 16Kg per manubrio e in alcuni esercizi arrivo max a 8
ripetizioni.

Al momento con 20Kg per manubrio non riesco nemmeno ad arrivare a 6
ripetizioni, sono troppi, quindi aumento piano piano quando vedo che
passo le 8 ripetizioni senza troppi problemi.

Preferisco i manubri al bilanciere perche' altrimenti un braccio mi
lavora piu' dell'altro.

Perche' dici che non vanno bene? Faccio gli esercizi standard.
Consigli?

[WNC2]

In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a : Aspirante

Post by Aspirante Poeta

Post by WNC2
allenamento per la massa? in casa con due manubri?

Ho iniziato con 7Kg per manubrio i primi mesi e facevo 15-20
ripetizioni. Adesso sono a 16Kg per manubrio e in alcuni esercizi
arrivo max a 8 ripetizioni.
Al momento con 20Kg per manubrio non riesco nemmeno ad arrivare a 6
ripetizioni, sono troppi, quindi aumento piano piano quando vedo che
passo le 8 ripetizioni senza troppi problemi.
Preferisco i manubri al bilanciere perche' altrimenti un braccio mi
lavora piu' dell'altro.
Perche' dici che non vanno bene? Faccio gli esercizi standard.
Consigli?

vai in palestra e fatti seguire da qualcuno (si spera) in grado di
insegnarti

[Aspirante Poeta]

Post by WNC2
vai in palestra e fatti seguire da qualcuno (si spera) in grado di
insegnarti

Vabe grazie, fin qui ci arrivavo anche da solo senza postare una
richiesta di consigli su un newsgroup :-)

[WNC2]

In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a : Aspirante

Post by Aspirante Poeta

Post by WNC2
vai in palestra e fatti seguire da qualcuno (si spera) in grado di
insegnarti

Vabe grazie, fin qui ci arrivavo anche da solo senza postare una
richiesta di consigli su un newsgroup :-)

se una persona non la vedi, puoi dirle poco a nulla a meno che non sei
merlino con la boccia di cristallo..... o un cretino

per la questione dell'aerobica, ti sembra che gente come i giocatori di
rugby che corrono ore al giorno abbiano qualche problema di massa muscolare?

[Aspirante Poeta]

Post by WNC2
per la questione dell'aerobica, ti sembra che gente come i giocatori di
rugby che corrono ore al giorno abbiano qualche problema di massa muscolare?

Ti sembra che se sapessi tutto postavo qui le domande?
Ogni tanto mi chiedo a cosa servano i NG se per avere una semplice
risposta c'e' sempre da polemizzare.

Io ho solamente detto che faccio un allenamento 2 volte alla settimana,
con gli esercizi sopra descritti. Al di la che il mio allenamento sia o
no corretto, cosa per altro che mi farebbe anche piacere discutere, la
domanda che ponevo era molto semplice:

Detto in termini generali, se uno si allena per la massa, puo' negli
altri giorni fare attivita aerobica?

Il dubbio mi viene dal fatto che se di principio l'allenamento per la
massa consiste nel sviluppare i muscoli e quindi e' necessario
"ingrassare" un po. L'attivita' aerobica invece fa tendere al
dimagrimento. Quindi mi chiedevo se questi due allenamenti siano in
conflitto.

Ovviamente non lo so, se lo sapessi, o se mi fossi studiato l'argomento
per filo e per segno, non avrei mai postato nulla qui.
Dato, mi pare, che i NG siano anche presenti per aiutare i cosidetti
newbie o principianti che dir si voglia.

ciao

[Benji]

Aspirante Poeta wrote:
<CUT>

Post by Aspirante Poeta
Ti sembra che se sapessi tutto postavo qui le domande?
Ogni tanto mi chiedo a cosa servano i NG se per avere una semplice
risposta c'e' sempre da polemizzare.

<CUT>

è evidente che sei un niubbo (newbie). detto questo tutti siamo passati
di là.
per prima cosa IMHO dovresti darti una bella letta alle FAQ del NG, che
trovi qua http://www.dc-workout.com/kb/

WNC sta cercando di farti capire che come ti stai allenando tu non ti
porterà da nessuna parte e la massa te la scordi... dovresti impostare
un programma di allenamento serio corredato da un programma di dieta
seria. allenamento serio significa esercizi multiarticolari, significa
iniziare a potenziare il core e poi intorno costruire tutto il resto...
se non rinforzi la struttura portante ti fermi praticamente ancora
prima di cominciare ad ottenere qualsivoglia risultato decente.
allenarsi in palestra sarebbe decisamente meglio, trovando un istruttore
decente, uno spotter decente e attrezzatura decente... tutto cose che in
casa è difficile avere. se hai una certa esperienza non è escluso il
potersi arrangiare anche egregiamente in casa, ma se sei un niubbo senza
esperienza IMHO rischi solo di farti male e/o di non fare praticamente
alcun progresso degno di questo nome.

[Giovanni Bavutti]

Post by Benji
<CUT>

Ti sembra che se sapessi tutto postavo qui le domande? Ogni tanto mi
chiedo a cosa servano i NG se per avere una semplice risposta c'e'
sempre da polemizzare.

<CUT>
è evidente che sei un niubbo (newbie). detto questo tutti siamo passati
di là.
per prima cosa IMHO dovresti darti una bella letta alle FAQ del NG, che
trovi qua http://www.dc-workout.com/kb/
WNC sta cercando di farti capire che come ti stai allenando tu non ti
porterà da nessuna parte e la massa te la scordi... dovresti impostare
un programma di allenamento serio corredato da un programma di dieta
seria. allenamento serio significa esercizi multiarticolari, significa
iniziare a potenziare il core e poi intorno costruire tutto il resto...
se non rinforzi la struttura portante ti fermi praticamente ancora
prima di cominciare ad ottenere qualsivoglia risultato decente.
allenarsi in palestra sarebbe decisamente meglio, trovando un istruttore
decente, uno spotter decente e attrezzatura decente... tutto cose che in
casa è difficile avere. se hai una certa esperienza non è escluso il
potersi arrangiare anche egregiamente in casa, ma se sei un niubbo senza
esperienza IMHO rischi solo di farti male e/o di non fare praticamente
alcun progresso degno di questo nome.

quoto tutto.
imho però in casa è pur sempre possibile ottenere tutto quello che vuole
l'OP.
tra video in rete per la tecnica e faq del NG per la "teoria", con un
minimo di attrezzatura si fa tutto.
basta fare un bel programma a base di panca, military press, trazioni,
rematore, stacchi, squat e altra robetta simile. Tutta roba che nel 90%
delle palestre non ti propongono neanche. Mettici poi qualche esercizio a
corpo libero di quelli cattivi, e non ti manca nulla.
per la domanda sull'attività aerobica, qualora non si fosse ancora
capito, la risposta è che puoi tranquillamente farla!

[A***@help.com]

On 06 Jun 2009 21:31:13 GMT, Giovanni Bavutti

Post by Giovanni Bavutti
imho però in casa è pur sempre possibile ottenere tutto quello che vuole
l'OP.
tra video in rete per la tecnica e faq del NG per la "teoria", con un
minimo di attrezzatura si fa tutto.
basta fare un bel programma a base di panca, military press, trazioni,
rematore, stacchi, squat e altra robetta simile. Tutta roba che nel 90%
delle palestre non ti propongono neanche.

cioe'? che vuoi dire? cosa fanno fare nelle palestre di solito?

[Dr.Greenthumb]

Post by A***@help.com
cioe'? che vuoi dire? cosa fanno fare nelle palestre di solito?

Te lo dico io che ne ho girate tante, me ne sono sempre andato in
polemica e principianti ne ho visti tanti, ma gira che ti rigira torno
sempre nella stessa(*)
Ti chiedono al massimo il tuo grado esperienza, e ti danno una scheda
prestampata uguale per più o meno tutti, indipentemente dalle esigenze
e dall'esperienza del singolo, tutta basata basata su macchine e
carente nei fondamentali, non ti spiegano quasi mai l'esecuzione e la
respirazione col risultato che vedi gente che si allena facendo
movimenti brutti e inutili con un sacco di peso in + del necessario e
magari si fa pure male. Perchè? Perchè se io istruttore cazzaro medio
ti faccio una scheda tagliata su di te e ti seguo senza che tu utente
alle prime armi debba venirmi ad assillare per essere considerato,
tanto per cominciare non posso manottere culi e tette in santa pace e
nessuno mi cagherà il servizio di personal training che metto a
disposizione al doppio del mensile. La situazione, mediamente, da
quello che ho visto è sempre la stessa.
(*) Power rack con le saldature a vista appena si entra, bilanceri
olimpici e pizze fino a 25, proprietario sempre in sala, nessuno che
fa il soprammobile o fa conversazione seduto sulla panca piana,
macchinari vecchiotti ma in perfetta efficenza e per ogni esigenza,
tutto il ferro che si vuole.
Tragicamente ma ovviamente, poche fiche :)

[Benji]

Post by Giovanni Bavutti
tra video in rete per la tecnica e faq del NG per la "teoria", con un
minimo di attrezzatura si fa tutto.

in effetti il materiale online non manca e ci si può arrangiare da
subito in casa, ma specie all'inizio è utile anche confrontarsi con gli
altri... in mezzo a tante cazzate che si sentono nelle palestre c'è
anche qualcosa di buono :-)

[WNC2]

In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a : Aspirante

Post by Aspirante Poeta

Post by WNC2
per la questione dell'aerobica, ti sembra che gente come i giocatori
di rugby che corrono ore al giorno abbiano qualche problema di massa
muscolare?

Ti sembra che se sapessi tutto postavo qui le domande?
Ogni tanto mi chiedo a cosa servano i NG se per avere una semplice
risposta c'e' sempre da polemizzare.

primo: un NG non è un helpdesk.

secondo: gli esempi (vedi il discorso dei rugbysti) servono a ragionare,
dire si/no non aiuta nessuno, soloi i pigri che non hanno voglia di
informarsi.

terzo: per il resto ti hanno già risposto altri.

[Mimmolino]

Un consiglio spassionato. Cerca in rete la dieta Antobolica.

[Mototopo]

On Thu, 11 Jun 2009 17:43:04 +0200, "Mimmolino"

Post by Mimmolino
Un consiglio spassionato. Cerca in rete la dieta Antobolica.

ovviamente deve il suo nome a tale Antonio scommetto... :-)))

Ciao
Mototopo

[Mototopo]

On Thu, 11 Jun 2009 17:43:04 +0200, "Mimmolino"

Post by Mimmolino
Un consiglio spassionato. Cerca in rete la dieta Antobolica.

a quanto una mimmobolica?

Ciao
Mototopo

[Mimmolino]

Post by Mototopo
On Thu, 11 Jun 2009 17:43:04 +0200, "Mimmolino"

Post by Mimmolino
Un consiglio spassionato. Cerca in rete la dieta Antobolica.

a quanto una mimmobolica?

ROFTHL!!! ;-)

[DavideC]

Post by Mototopo
a quanto una mimmobolica?

LOL^2

[DavideC]

Post by Mimmolino
Un consiglio spassionato. Cerca in rete la dieta Antobolica.

?

[WW.BIGMUSCLE.IT]

Post by WNC2
per la questione dell'aerobica, ti sembra che gente come i giocatori di
rugby che corrono ore al giorno abbiano qualche problema di massa muscolare?

aaaaaaaaaaaaa la genetica dove la mettiamooooooooooooooooooooooo? i
giocatori di rugby , cosi come altra gente "nata grossa" non ha
problemi a fare aerobica, se uno è 170 cm e pesa a 20 anni 65 kg
allora la storia cambia.....l'aerobica lo distrugge...esiste la
genetica bimbi miei ....in palestra da me viene un ragazzo di 18 anni
che pesa 100 kg ha i polpacci 3 volte i miei e 45 di braccio e si
allena da 3 mesi ............ vorrei ucciderlo ,oppure succhiargli il
dna .
gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac sono persone che
lottano contro una genetica sfortunata e dopo 30 anni di allenamento
hanno i risultati di un ragazzino ....

chi è daccordo con me ?



www.bigmuscle.it
il genetico.

[Mototopo]

On Sun, 7 Jun 2009 03:39:16 -0700 (PDT), "WW.BIGMUSCLE.IT"

Post by WW.BIGMUSCLE.IT
genetica bimbi miei ....in palestra da me viene un ragazzo di 18 anni
che pesa 100 kg ha i polpacci 3 volte i miei e 45 di braccio e si
allena da 3 mesi ............ vorrei ucciderlo ,oppure succhiargli il
dna .

a parte che sta cosa di ciucciargli il DNA fa un po senso , pesare
100kg magro a 18 anni natural e' semplicemente impossibile.

Ciao
Mototopo

[Jk]

Post by Mototopo
a parte che sta cosa di ciucciargli il DNA fa un po senso ,

solo un pò?

[Jk]

Post by WW.BIGMUSCLE.IT
gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac sono persone che
lottano contro una genetica sfortunata e dopo 30 anni di allenamento
hanno i risultati di un ragazzino ....
chi è daccordo con me ?

sfortunato? dipende dai punti di vista.
Tu sì che hai avuto culo, ma io mica farei cambio!:-D

[WNC2]

Post by WW.BIGMUSCLE.IT

Post by WNC2
per la questione dell'aerobica, ti sembra che gente come i giocatori
di rugby che corrono ore al giorno abbiano qualche problema di massa
muscolare?

aaaaaaaaaaaaa la genetica dove la mettiamooooooooooooooooooooooo? i
giocatori di rugby , cosi come altra gente "nata grossa" non ha
problemi a fare aerobica, se uno è 170 cm e pesa a 20 anni 65 kg
allora la storia cambia.....l'aerobica lo distrugge...esiste la
genetica bimbi miei ....in palestra da me viene un ragazzo di 18 anni
che pesa 100 kg ha i polpacci 3 volte i miei e 45 di braccio e si
allena da 3 mesi ............ vorrei ucciderlo ,oppure succhiargli il
dna .
gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac sono persone che
lottano contro una genetica sfortunata e dopo 30 anni di allenamento
hanno i risultati di un ragazzino ....
chi è daccordo con me ?

non tutti, anzi pochissimi, sono interessati ad avere la forma di un
congelatore a pozzetto, puoi mettere su un pò di massa senza diventare un
semiobeso 350gg all'anno

[DavideC]

Post by WW.BIGMUSCLE.IT
gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac sono persone che
lottano contro una genetica sfortunata e dopo 30 anni di allenamento
hanno i risultati di un ragazzino ....
chi è daccordo con me ?

mah dipende big.
Seriamente parlando io di gente ne vedo e ne alleno "tanta".
Dalla persona normale all'ectomorfo ipertiroideo ai pochi mesomorfi
geneticamente dotati. La genetica conta ma relativamente IMHO.

Se escludi persone come te e me che vogliono livelli di massa e forza
"esagerati", per gli altri la genetica non è un "ostacolo". Ci sono ben
altre cose che "contano" e che vengono bellamente ignorate, ad esempio
l'alimentazione e il recupero.

Personalmente, sono stato sempre "grasso". Ho ossatura relativamente
grande per la mia altezza, e sono decisamente sproporzionato come
ambiezza di spalle e tronco. La genetica mi ha aiutato dal punto di
vista della forza: ho leve favorevoli e articolazioni robuste. Di contro
per me "definirmi" è un'impresa. Se faccio aerobica seriamente perdo
forza e inizio a "disfarmi" velocemente. E ovviamente è una cosa che mi
fa schifo fare (anche solo il pensiero di correre mi "fastidia").

Se restiamo nell'ambito "fitness" e "amatoriale" la genetica è tutt'al
piu' una scusa nel 90% dei casi.

[Mike De Petris]

Ciao, DavideC!

Post by DavideC

Post by WW.BIGMUSCLE.IT
gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac sono persone che
lottano contro una genetica sfortunata e dopo 30 anni di allenamento
hanno i risultati di un ragazzino ....
chi è daccordo con me ?

mah dipende big.

a questo punto devo assolutamente dire la mia!

e per farlo mi rifersco direttamente al post originario:

NON E' PIU' STAGIONE DI PULLOVER!







unmike benedettamente sfortunato

[Lazarus]

Post by DavideC
Se restiamo nell'ambito "fitness" e "amatoriale" la genetica è tutt'al
piu' una scusa nel 90% dei casi.

quindi tu sei grasso per "scusa"?

L.

[DavideC]

Post by Lazarus
quindi tu sei grasso per "scusa"?

certo.
Perchè non faccio nulla o quasi per non esserlo.
Solo quest'anno mi sono messo "quasi" d'impegno a sgrassare e ho perso
un botto di lardo. Se volessi davvero essere tirato dovrei fare quello
sforzo extra (cioè attività aerobica quotidiana...) che per ora non
faccio "accampandomi" mille scuse del menga: non ho tempo, mi
indebolisce, mi annoia, non ne ho voglia...

Non è che dico: cazzo sono grasso è colpa della mia genetica sfigata.
"geneticamente" sono anzi direi nella media: se mi alleno e mangio bene
cresco e divento forte. Se non mi alleno perdo quello che ho guadagnato.
Se corro perdo peso, se mangio molto ingrasso molto se mangio poco perdo
grasso...

:)

[Lazarus]

Post by Lazarus
quindi tu sei grasso per "scusa"?

:)

bon, sul grasso ci posso anche stare, anche se le tue conclusioni sono
poco rappresentative: che si possa passare dal 25% al 18% e' un conto,
ma stare al 12% e' tutta un'altra storia ed il giorno che ci proverai
seriamente te ne accorgerai pure te.
Sul resto la questione e' che semplicemente dipende se guardi il
bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto. Da una parte e' vero quello che
dici tu, cioe' che se si fa tutto bene certi risultati arrivano per
tutti, ma e' altrettanto vero che a parita' di cio' che si fa' c'e' chi
ottiene 5 e chi 15.
Quanta diffrenza faccia la genetica lo puoi vedere con gli atleti
professionisti: pur ottenendo prestazioni comparabili e facendo le
stesse cose ci sono differenze di aspetto/massa molto significative.

Ora, dato che nel mondo reale degli amatori, il livello di impegno
spendibile per lo sport e' piu' o meno quello (lasciamo da parte
bohotici e fancazzisti, parliamo del 10% piu' serio di amatori),
troverai un numero discreto di persone che fa all'incirca le stesse
cose, ma alcuni con risultati che sono il 50% o meno rispetto a quelli
piu' dotati.
Non e' questione di cercare alibi per chi non ha voglia, e' questione di
avere una visione realistica delle cose, dove il rapporto
sacrificio/risultati e' piuttosto importante. Se poi aggiungi che anche
psicologicamente l'avere risultati con facilita' e' estremamente
motivante....

Ciao
L.

[Mike De Petris]

Ciao, Lazarus!

Post by Lazarus
psicologicamente l'avere risultati con facilita' e' estremamente
motivante....

mmmmm direi il contrario, o forse semplicemente si dura poco, infatti
conosco degli atleti MOLTO dotati che per aver risultati nel tempo
necessitano di una squadra e di un coach che stia loro sempre ad urlare
nelle orecchie

io preferisco stare nel miei risulati mediocri, ma quelli che ho sono solo
miei, di fisico e di testa, e cercare di migliorare tutto l'insieme, in
passato sono sempre stato un buon "esecutore" con allenatori anche molto
esigenti, anzi era il mio punto di forza, ma i risultati ottenuti cosi' non
hanno lo stesso sapore (per me) di quanto fatto in casa, mi spiego?

[DavideC]

Post by Lazarus
bon, sul grasso ci posso anche stare, anche se le tue conclusioni sono
poco rappresentative: che si possa passare dal 25% al 18% e' un conto,
ma stare al 12% e' tutta un'altra storia ed il giorno che ci proverai
seriamente te ne accorgerai pure te.

certo, me ne accorgerò. Ma nessuno dice che sia facile stare al 12%.
Solo che io vedo e sento un sacco di gente "che si piange addosso dando
colpa alla genetica" e poi non fa un emerito cazzo in termini di
sacrificio/sforzo per arrivare al suo traguardo.

Parlando di cose che so per esperienza diretta: io sono arrivato a fare
166kg 3RM di BP ad una BW di 92kg. Non è un gran numero paragonato ai
valori dei PL ma è un numero di cui sono soddisfatto. Non è che ci sono
arrivato perchè "ho la genetica giusta". ci sono arrivato perchè mi sono
impegnato per arrivarci.
E come ci sono arrivato io credo ci possano arrivare tutti quelli nella
media (come me) che si impegnano per arrivarci. Questo intendevo dire
quando parlavo di genetica come scusa.

Post by Lazarus
Sul resto la questione e' che semplicemente dipende se guardi il
bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto. Da una parte e' vero quello che
dici tu, cioe' che se si fa tutto bene certi risultati arrivano per
tutti, ma e' altrettanto vero che a parita' di cio' che si fa' c'e' chi
ottiene 5 e chi 15.

beh, ma questo è palese ;)
ma il fatto di ottenere 5 invece di 15 (che poi IMHO a fare sofismi sono
piu' plausibili 5 e 7 come numeri ;)...) non significa che devi dare la
colpa alla genetica. Cioè io capisco sia frustrante farsi il culo e
vedere genete che ottiene di piu' o prima... ma mi pare che "la
genetica" sia l'alibi per giustificare il lassismo piu' che un risultato
"meritato" che non arriva...

Post by Lazarus
Quanta diffrenza faccia la genetica lo puoi vedere con gli atleti
professionisti: pur ottenendo prestazioni comparabili e facendo le
stesse cose ci sono differenze di aspetto/massa molto significative.

ok, ma tra la gente comune, non tra i pro (che sono diciamo l'elite
genetica per antonomasia) IMHO ha piu' colpa l'allenarsi con il
cellulare che non la scarsa genetica...

Post by Lazarus
Ora, dato che nel mondo reale degli amatori, il livello di impegno
spendibile per lo sport e' piu' o meno quello (lasciamo da parte
bohotici e fancazzisti, parliamo del 10% piu' serio di amatori),
troverai un numero discreto di persone che fa all'incirca le stesse
cose, ma alcuni con risultati che sono il 50% o meno rispetto a quelli
piu' dotati.

sono d'accordo.. ma non mi era parso si parlasse ne di pro ne di amatori
ma della restante parte dei frequentatori di palestra...

[Sculler]

vorrei ucciderlo ,oppure succhiargli il dna .

Il DNA eh? Ce l'ha parecchio grosso, il DNA?

gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac

Mannaggia, a frequentar poco si esce pure da queste eccezionali battute...

Ciao
Sculler

[Sculler]

vorrei ucciderlo ,oppure succhiargli il dna .

Il DNA eh? Ce l'ha parecchio grosso, il DNA?

gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac

Mannaggia, a frequentar poco si esce pure da queste eccezionali battute...

Ciao
Sculler

[Mike De Petris]

Ciao, Sculler!

Post by Sculler

vorrei ucciderlo ,oppure succhiargli il dna .

Il DNA eh? Ce l'ha parecchio grosso, il DNA?

gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac

Mannaggia, a frequentar poco si esce pure da queste eccezionali battute...

purtroppo Big posta poco, ma sempre con grande qualita', basta che metti un
filtro e leggi solo i suoi post!

[Mimmolino]

ù
gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac sono persone che
lottano contro una genetica sfortunata e dopo 30 anni di allenamento
hanno i risultati di un ragazzino ....

chi è daccordo con me ?

Come sono contento di non avermi citato ;-)

[Benji]

Post by Mimmolino
Come sono contento di non avermi citato ;-)

si dice

come sono contento di non essere stato citato

oppure

come sono contento che tu non mi abbia citato


!!!

[Mimmolino]

Post by Benji

Post by Mimmolino
Come sono contento di non avermi citato ;-)

si dice
come sono contento di non essere stato citato
oppure
come sono contento che tu non mi abbia citato
!!!

Ho commesso uno svarione terribile sorry....;-)

[Albion of Avalon]

Post by WNC2
per la questione dell'aerobica, ti sembra che gente come i giocatori di
rugby che corrono ore al giorno abbiano qualche problema di massa muscolare?

aaaaaaaaaaaaa questo cazzone dove la mettiamooooooooooooooooooooooo? i
giocatori di rugby , cosi come altra gente "nata grossa" non ha
problemi a fare aerobica, se uno è 170 cm e pesa a 20 anni 65 kg
allora la storia cambia.....l'aerobica lo distrugge...esiste la
genetica bimbi miei ....in palestra da me viene un ragazzo di 18 anni
che pesa 100 kg ha i polpacci 3 volte i miei e 45 di minchia e si
allena da 3 mesi ............ vorrei ucciderlo ,oppure succhiargli il
cazzo .
gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac sono persone che
lottano contro una genetica sfortunata ma delle mazze di 20cm e dopo 30 anni di allenamento
hanno i risultati di un ragazzino ....
chi è daccordo con me ?

Non lo so.
Se ti do ragione sei contento?

[Blind Guardian]

aaaaaaaaaaaaa questo cazzone dove la mettiamooooooooooooooooooooooo? i
giocatori di rugby , cosi come altra gente "nata grossa" non ha
problemi a fare aerobica, se uno è 170 cm e pesa a 20 anni 65 kg
allora la storia cambia.....l'aerobica lo distrugge...esiste la
genetica bimbi miei ....in palestra da me viene un ragazzo di 18 anni
che pesa 100 kg ha i polpacci 3 volte i miei e 45 di minchia e si
allena da 3 mesi ............ vorrei ucciderlo ,oppure succhiargli il
cazzo .
gente come davidec,jk,mikele tetris,wncvitaminac sono persone che
lottano contro una genetica sfortunata ma delle mazze di 20cm e dopo 30
anni di allenamento
hanno i risultati di un ragazzino ....

ROTFL!!!!!!!!!

[Lazarus]

Post by WW.BIGMUSCLE.IT
aaaaaaaaaaaaa la genetica dove la mettiamooooooooooooooooooooooo? i
chi è daccordo con me ?

Io, ma non ti ci abituare :-P

L.

[Jk]

Post by WNC2
tranquillo ora arrivano gli eserciziologi che ti daranno due dritte........

2 dritti e 1 rovescio, possono andare?

cia!