Post by JkPost by MauPremetto intanto che tra le due esperienze c'e' di mezzo molto lavoro
fatto sulla tecnica di corsa e soprattutto sulla reattivita' dei piedi,
ne avevi accennato qui?
puoi darmi qualche indicazione x capire ci che lavoro si parla?
Non ricordo se ne avevo parlato, comunque questo e' quello che, con
approccio naif, ho fatto e faccio:
- ripetute brevi (200-300) spingendo molto di avanpiede, quasi fosse uno
sprint.
- negli allenamenti piu' lunghi ho iniziato ad inserire qui e li dei km
in cui spingevo piu' forte coi piedi, come sopra. Inizialmente era un km
ogni tanto, col tempo poi sempre di piu'. Sempre con molta cautela.
- Balzi sugli scalini, pochi devo ammettere.
Sicuramente avrei dei risultati migliori o in tempi piu' brevi facendo
anche degli esercizi specifici, ma ruberebbero tempo alla corsa vera e
propria.
Post by Jksempre per pura curiosità: hai per caso un Garmin che ti segna la
cadenza, lunghezza del passo ecc da vedere se a fronte di questo stile
di corsa cambia qualcosa in questo aspetto?
Il mio Garmin non da queste informazioni e in effetti e' una cosa che
sarei proprio curioso di vedere.
La mia sensazione e' che per forza di cose se spingi di piu' hai un
passo piu' lungo e una maggiore cadenza. Sicuramente sei in qualche modo
costretto ad andare piu' veloce.
Postilla.
Io in fondo resto sempre convinto di una cosa: il modo piu' efficace di
migliorare la tecnica di corsa e' semplicemente correre piu' velocemente.
La tecnica di corsa e' la ciliegina, la torta sono i km e gli allenamenti.
Su di me ad esempio ho notato che se corro piu' lentamente di
4'45"/4'50" per quanto mi impegni mi trovo sempre a correre "seduto".
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Mau
