Ri-Passatore

[FranK_enstein]

"Refugium peccatorum" Ogni tanto i pentiti dei social moderni si
ripresentano in questo luogo, col capo cosparso di cenere a chiedere
aiuto!
Ciao a tutti!
Ricapitolando: dopo il nefasto esito del Passatore scorso mi
ripresento avendo all'attivo un chilometraggio nettamente più consono,
ed una continuità che l'anno scorso potevo solo sognare, alla quale
cercai di rimediare incrementando i chilometri delle uscite e
"frazionando i lunghi".
In termini non tecnici diciamo che reggo 60K con il sorriso.
In termini cronometrici (tutti portati a termine in modalità
allenamento, senza alcuno scarico pre gara) dispongo di:

maratone varie attestate tra le 3:26 e le 3:33 (quest'ultima la
settimana dopo la Strasimeno"

Strasimeno, 58K 5:15

50 Km di Romagna 4:19 (-22 minuti rispetto allo scorso anno)

60K in occasione della maratona di rimini, 5:12


Chiaramente la domanda è: quale sarebbe secondo voi il passo anche
audace, ma non sfacciato, con il quale affrontare Messer Pelloni sulla
strada per Faenza?
Attendo fiducioso,
Buone corse!
www.vadoacorrere.blogspot.it

[Gert dal pozzo]

Post by FranK_enstein
"Refugium peccatorum" Ogni tanto i pentiti dei social moderni si
ripresentano in questo luogo, col capo cosparso di cenere a chiedere
aiuto!
Ciao a tutti!
Ricapitolando: dopo il nefasto esito del Passatore scorso mi
ripresento avendo all'attivo un chilometraggio nettamente più consono,
ed una continuità che l'anno scorso potevo solo sognare, alla quale
cercai di rimediare incrementando i chilometri delle uscite e
"frazionando i lunghi
Chiaramente la domanda è: quale sarebbe secondo voi il passo anche
audace, ma non sfacciato, con il quale affrontare Messer Pelloni sulla
strada per Faenza?

quando feci il mio unico, avevo tempi forse un filo peggiori dei
tuoi, e sai come finii
a naso direi tra le 9h50 e le 10h40

Però però 100km son tanti... un mio amico ancora più preparato e
con un 4'01 alla 50 di Romagna, partito con me, finí 2 ore
dietro... l'imprevisto è in agguato
Il mio consiglio è quindi di non partire forte, camminare alcuni
tratti in salita (già a Fiesole) . recuperare in discesa, poi da
Crespino in progressione
(progressione di testa, non di gambe)

[Gert dal pozzo]

***@akopil.com (FranK_enstein) ha scritto:
p. s.
empiricamente mi ero inventato una formulina tra 50 di Romagna e
passatore

tempo a castelbolognese * 2.3 = tempo a Faenza
ma deve girare tutto bene

[FranK_enstein]

On Fri, 12 May 2017 15:38:50 +0200 (GMT+02:00), Gert dal pozzo

Post by Gert dal pozzo
p. s.
empiricamente mi ero inventato una formulina tra 50 di Romagna e
passatore
tempo a castelbolognese * 2.3 = tempo a Faenza
ma deve girare tutto bene

Grazie, Gert, ma non sono così ottimista,
per il resto seguirò il tuo consiglio, cercando di arrivare al vero
inizio gara con il fisico più fresco (per modo di dire) possibile, per
il resto sono nelle mie mani! :-)
Spero di vederti lungo il tracciato, ciao, e grazie ancora.


www.vadoacorrere.blogspot.it

[VonKappel]

FranK_enstein,

Post by FranK_enstein
On Fri, 12 May 2017 15:38:50 +0200 (GMT+02:00), Gert dal pozzo

Post by Gert dal pozzo
p. s.
empiricamente mi ero inventato una formulina tra 50 di Romagna e
passatore
tempo a castelbolognese * 2.3 = tempo a Faenza
ma deve girare tutto bene

Grazie, Gert, ma non sono così ottimista,
per il resto seguirò il tuo consiglio, cercando di arrivare al vero
inizio gara con il fisico più fresco (per modo di dire) possibile, per
il resto sono nelle mie mani! :-)
Spero di vederti lungo il tracciato, ciao, e grazie ancora.
www.vadoacorrere.blogspot.it

Non scrive piu' nessuno, qui come altrove.
Certo che anche il tuo blog non e' sempre aggiornatissimo.
Allora, com'e' andata?